简单瘦腿运动 减腿部脂肪塑优美线条
修长纤细的美腿是大多数MM的梦想,纤细的美腿能够增添女性的魅力,让你更加的自信哦!那么,应该怎样打造美腿呢?下面,就跟小编一起来看看吧!
瘦大腿内侧的私房秘技:第1招
1、双腿打开,挺直背部,身体向右侧弯。
双腿大幅打开,挺直背部。左手向上举,右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上,身体向右侧弯。
POINT:做动作时将意识放在紧实线条,就可以提高使用肌肉的效率,提升紧实身体线条的效果。
2、左手向上、右手向前伸展,身体向右侧弯。
双腿大幅打开,左手向上举,右手向身体前侧伸展至指尖,身体向右侧弯。专注于伸展身体的左侧面。
POINT:尽量伸展骨关节。
瘦大腿内侧的私房秘技:第2招
这里仅介绍单侧,整套动作的左右两边都是相同的动作。
1、左手向上举,右手向前伸展。
身体向右侧弯双腿大幅打开,左手向上,右手向身体前侧伸展至指尖,身体向右侧弯,维持不动。
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