瘦脸的最快方法 必知7大瘦脸食物
可爱的婴儿肥脸型的确很招人喜欢,但是和明星V字脸相比,它的杀伤力远远比不上。我们知道脸部肥胖有很多种原因造成,最典型的不过就是水肿型脸部肥胖了。看看下面小编给大家带来的几种消除脸部水肿的食疗方法,让你越吃脸越瘦。
瘦脸食谱
我们知道瘦脸减肥的方法有很多,所以很多MM在选择瘦脸方法上犯愁了,下面这几款能够消除脸部水肿的美食,一起来看下到底怎么做的吧。
瘦脸食物一:菠菜
菠菜是蔬菜中富含钾质的一种,所以对于消除脸部水肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C,营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定,所以烹调不能太久哦,否则营养物质就会流失殆尽。
推荐菜谱:菠菜拌藕片
材料:菠菜200克,莲藕200克,盐,麻油,味精适量。
做法
1、将菠菜洗干净后,放到锅内用沸水中稍稍焯一下,把菠菜捞起来放到一旁备用,然后将锅内的水倒掉。
2、将洗干净想鲜藕去皮切成薄片状,然后在锅中加入水烧热,接下来将切好的藕片加入锅中煮熟。
3、把菠菜和藕片放在同一个容器里,加入盐、麻油、味精拌匀即可。
瘦脸食物二:冬瓜汤
冬瓜含有丰富的维生素和纤维素,脂肪和热量都很低,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!
材料: 冬瓜、葱花、姜米、盐。
做法
1、将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。
2、将锅中加入冷水,同时再加上姜米以及葱花等待烧开之后,再将切好的冬瓜片放入水中。
3、先用大火将水煮开,转用小火焖煮2分钟。
4、加入食盐,撒上葱花,就可以出锅了。
瘦脸食物二:冬瓜汤
冬瓜含有丰富的维生素和纤维素,脂肪和热量都很低,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!
材料:冬瓜、葱花、姜米、盐。
做法
1、将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。
2、将锅中加入冷水,同时再加上姜米以及葱花等待烧开之后,再将切好的冬瓜片放入水中。
3、先用大火将水煮开,转用小火焖煮2分钟。
4、加入食盐,撒上葱花,就可以出锅了。
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瘦脸食物三:蒜蓉上汤豆苗
很多人都不知道,豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾,有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常优质的减肥食物。
材料:豆苗400克,蒜头、鸡汤、盐适量。
做法
1、 将豆苗洗净后再把水份控干,把蒜头切成粒状。
2、 加适量的油到锅内并将锅烧热,接着把蒜头爆香。
3、 把豆苗放到锅里翻炒,并加入适量的鸡汤。
4、 等豆苗煮开后,加入适量的盐调味就可以上碟了。
瘦脸食物四:紫菜蛋花汤
紫菜含有丰富的碘和钾,消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它。在日渐凉爽的秋季里,喝上一碗紫菜蛋花汤,瘦脸之余还很美味哦。
材料:紫菜(干)10克,鸡蛋一个,香油、盐、味精适量。
做法
1、先把鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀,然后放到一旁备用。
2、往锅内倒水烧开,加入紫菜煮上一会。
3、最后加入蛋液,等到蛋黄漂起的时候,加盐、味精等调味料,再淋香油即可。
瘦脸食物五:鲜榨葡萄柚汁
葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液,促进消化。另外,葡萄柚还含有大量维生素C,多吃葡萄柚可以瘦脸哦。
材料:葡萄柚1个,蜂蜜3小匙,苏打水200cc,柠檬片1片,冰块2到3块。
做法
1、将葡萄柚切皮后洗净,然后切成块状。
2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁,然后加入蜂蜜,苏打水,柠檬片和冰块等材料,充分搅拌均匀即可饮用。
瘦脸食物六:鲜榨西洋芹汁
西洋芹的纤维素含量很高,食用的时候可以促进口腔活动,对于肌肉型的大脸者尤其适合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴,是值得推荐的瘦脸食物。
材料:西洋芹1根,酸奶1杯,胡萝卜1个,香蕉1根。
做法
1、 将西芹和胡萝卜洗干净后切成块状,并放到榨汁机里。
2、接着再把剥了皮的香蕉和酸奶放进去,连同之前的食材一起打成汁就可以了。
瘦脸食物:柠檬薏米水
薏米强大的瘦脸功能是不容小觑的。薏米是谷类中脂肪含量较低,纤维素含量较高的一种。吃薏米可以加快身体代谢,利尿,从而排出身体多余的水份,脸蛋看起来自然光滑紧致多啦!想要小脸,不妨多吃薏米哦。
材料 :薏米80克, 柠檬半个(榨汁),清水2000毫升,白糖适量。
做法
1、将薏米洗净干净后放到锅内,加入清水,用大火煮开,然后转小火煮至薏仁软烂。
2、加入白糖溶化,待温度降低后,加入柠檬汁搅匀即可食用。
总结:我们知道减肥的成功在于合理的饮食以及良好的运动规律,上面小编介绍的是美食瘦脸方法,希望能够让很多MM拥有明星般的V字形的脸,想要瘦脸的MM就赶紧过来看下,不用节食就能帮助你瘦脸的好方法,不试试那你还在等什么?
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