饮食有技巧 轻松甩掉大饼脸
饮食有技巧 轻松甩掉大饼脸
婀娜多姿的身段,唯独拥有一张“大饼脸”,让人觉得整个人都胖胖的,给你的美大打折扣。也有人称为“婴儿肥”萌萌的说法,但是有时一张大饼,让你看上去又肥又老。尤其是到了秋季,活动量少了,新陈代谢速度降低,人的饮食摄入增多,让你的脸上堆积了更多的脂肪。此时,我们该怎么瘦双?减掉那该死的双下巴,远离大饼脸呢?
今天,小编教你一些简单的瘦脸食谱,让你轻松甩掉“大饼脸”,给你的颜值加分!
一、滋补雪梨瘦肉汤
材料:瘦肉500克,雪梨1个,蜜枣8颗,百合、胡萝卜适量,姜2片
做法:
1、将瘦肉切粒,雪梨去心切块,胡萝卜切片,雪梨和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富
2、鲜百合洗净并撕成瓣瓣,挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的
3、在锅中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜枣,胡萝卜,姜片,煮开后再用中小火炖40分钟
4、在起锅前10分钟放入百合
5、加适量盐,即可食用
功效:可以去除角质,斑点,还能清润肺燥,益肺生津,清心安神
二、凉拌菠菜
材料:鲜菠菜600克,盐适量,葱适量,麻油适量,姜适量,酱油适量
做法:
1、将菠菜洗净切成段状
2、锅中放水,煮滚时放入菠菜,将菠菜烫软后取出,沥干水分
3、将葱姜切成细丝
4、将碗中放入盐,酱油,麻油,葱丝与姜丝,拌匀
5、将调好的酱汁淋在菠菜上即可
功效:美白紧肤去脂,同时还可以去痘
三、白菜炖豆腐
材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克
做法:
1、将大白菜洗净切成小段,豆腐切成块状
2、锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下
3、加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起锅
功效:具有润泽与美白皮肤的美容效果,还有去脂之效
除了这些美食外,日常生活还要注意以下几方面:
每天饮水量不少于800ml
每天坚持喝清水可以帮助消除脸部浮肿,也是最有效的方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。
多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陈代谢的咖啡饮品,或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆为不错的选择。
每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
不要喝酒
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。
少吃盐
每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠,熟肉,薯片等食物。做菜时尽量清淡。
对于爱美的人来说,拥有一张精致的小脸是女性毕生的追求。想到各种方法来瘦脸,甚至做整形手术。其实,瘦脸并没有那么麻烦,生活中不妨试试小编推荐瘦脸食谱,既享受美食又可轻松享受瘦脸的过程,何乐而不为?这可比整形瘦脸好多了。
-
喝足7日瘦身“巫婆”汤 瘦成一束光
动画片中的巫婆出场,总是一个形似火柴的老妇人,正在搅着一锅汤,只见她不停地加入各种材料,然后发出惊悚的笑声。殊不知这是一锅减肥汤。好吧,动画片里瘦骨嶙峋的巫婆当然不是因为这一锅汤,但香港疯传的巫婆汤倒的确有这样一张秘方。传说中王菲当年产后就是靠这锅巫婆...
-
巧妙喝水法 快速抚平小肚腩
我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果,殊不知,即便是你每天不吃东西,只喝水和饮料,都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥,而不用再忍受节食之苦。无论进食那一餐要是能够把胃口控制得好的话,瘦腰减肥就有了新的新望。那么最好餐...
-
出门前半小时涂防晒霜吗?
出门前半小时涂防晒霜吗?防晒霜出门前半小时一定要涂。防晒霜是日常生活中非常常见的护肤品。很多人出门都会涂,但是涂防晒霜一定要注意。只有提前涂才有效果。以下小系列想出门前半小时涂防晒霜。我们来看看。出门前半小时涂防晒霜?出门前半小时涂防晒霜吗?是的。...
-
hiit一天要做几次?每天十五分钟hiit能瘦吗
每个人都知道,只有在消耗量大于摄入量的情况下才能实现减脂,但他们不知道运动后的摄入量尤其重要。运动后的摄入是为了让您在下一次运动中有更好的表现,而不是盲目地低卡路里。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、hiit一天要做几次?2、每天十五分钟hiit能...