减手臂穴位方法有哪些
肥胖与很多原因有关,最重要的就是患者的体质,就如同大家说的体质问题喝水也会长胖,其实只要我们重视饮食、运动锻炼等,肥胖是可以远离的。然而身体肥胖后我们也可以通过多种方法瘦身,能使用全身瘦下来,也可以单独对某一个部位进行瘦身,如减手臂,减手臂可以使用穴位按摩的方法,那么减手臂穴位方法有哪些呢?
手部穴位按摩减肥方法一:
1、伸出左手并放松,用右手手指扶着左手手背,拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处,对于改善便秘有不错的功效。
2、自然张开手掌并放松,用右手拇指指腹按压掌心正中央偏下的位置,能缓解关节硬块,提高内脏机能。
穴位按摩减肥方法二:
1、用右手的拇指与食指握着左手的手指第二关节,第二关节微微弯曲,从食指到小拇指,分别轻轻转动趾关节。
2、左手手掌并拢微微弯曲,右手扶着手指,上下其轻轻压一下腕关节,充分拉伸。
3、微微抬起手臂,两肩放松,从手腕到肩部,用另一手的手指轻擦整个手臂的外侧。
4、向前自然伸展手臂,另一手握着手腕,用拇指指腹分别从上下两个路线,一直按摩到腋下与肩部。
5、往上举起手臂,手掌并拢微微往上压掌,手臂拉伸,用另一手的手掌从手腕处一直往下轻擦至腋下。
6、从下颌开始,顺着胸锁乳突肌,用手轻擦脖子,然后往左右锁骨中央,顺着锁骨至外侧,用手指轻擦按摩到腋下。
穴位按摩减肥方法三:
1、按摩手臂关节
保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
2、按摩小拇指根部
保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。
3、按摩三里穴
放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。
4、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
减手臂穴位方法并不复杂,只要患者先掌握穴位的位置,再熟悉按摩的手法,就可以把手臂瘦下来,文章里讲解的减手臂穴位不多,患者掌握后就可以练习,此法适合手臂肌肉较松的患者,当患者手臂胖形成肌肉时瘦下来非常困难,建议患者瘦身前先观察其特征,是否符合瘦身减肥的要求,再制定减肥的方法。
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