四款瘦身美食 润肺又能减肥
秋季之后,气候干燥,气温降低,这入秋期间每日的瘦身食谱也应该有所变化,下面瘦身男女小编就要介绍给大家4道美味,帮助大家在秋季可以合理的控制每一餐的热量,那么就来看看我们平时应该怎么做吧。
1、胡萝卜炖牛肉
材料:胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。
制法:胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。
功效:胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
2、芦笋手卷
材料:芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3只、沙拉酱少许。
制法:将以上材料烫熟,放入紫菜中卷起。
功效:芦笋含激发女人荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
3、盐水虾
材料:斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
制法:水滚之后放入虾,加盐、酒及姜。虾变色后捞起即可。
功效:斑节虾含丰富矿物质,可促进荷尔蒙分泌。
4、核桃牛奶
材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。
制法:先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮,待煮沸后立刻熄火,以免牛奶烧焦。如果不怕胖,可在熄火后加上少许白糖,增添风味。
功效:核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质,不仅可以美胸,还兼具养颜润肤的作用。
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