什么水果有助于瘦身呢
很多女性都十分注重自己的身材,每天都在想着如何减肥,拥有纤细苗条的身段是很多女性的梦想。所以女性都会在饮食上很注意,很多高热量的食物都不能吃,也有人选择用水果减肥方法来瘦身,因为水果所含的热量和脂肪少。那么,用水果怎么减肥?什么水果有助于瘦身?
山楂 山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等,然后将其排出体外。另外,山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
草莓 其实草莓是一种营养价值很高的水果,其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时,草莓里的维生素C有助消化, 维生素B群和大量的纤维素能润肠通便,预防便秘。
苹果 苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪,而果肉中的胶质能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维 ,是一天所需量的20%,能很好的保持饱腹感。
葡萄柚 葡萄柚是一种很好的减肥水果,也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物,葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素,特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式,让糖分不会直接变成脂肪储存。另外,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,因为它还具有利尿功能,有效摆脱浮肿。
以上就是有关什么水果有助于瘦身的介绍,可见一些常见的苹果、葡萄柚、草莓和山楂都是能够有助于减肥的。除此之外,晚上尽量少吃高热量的食物;运动减肥也是很重要的,有时间的话可以多做一些有氧运动,这样减肥的效果会更加好。
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