苹果豆浆减肥食谱有哪些
三月不减肥,四季徒伤悲。这是时下很流行的一句激励需要减肥的朋友的话,不过减肥也不是一时就能够顺利完成的,需要的是坚持和对的减肥方法。苹果和豆浆就是两种减肥常用到的食物,因为节食减肥是不可取的,那么,下面就介绍一种三日减肥法——苹果豆浆减肥食谱:
第一日:苹果减肥日早餐:蜂蜜苹果泥午餐:白菜苹果汤晚餐:苹果酸奶烩制作方法:早餐:取一个苹果清洗干净后去皮去核,放入水果机中榨成苹果泥,并添上少量的蜂蜜搅匀调味即食用;午餐:把苹果洗净去皮切成丁状,与大白菜杆子一同煮成汤饮用,喜欢咸味的可以添上少量的食盐调味,喜欢甜味的不用放任何东西;晚餐:把苹果洗净去皮,放入水果机中打成泥状,与200毫升的发酵乳混合搅匀,做成苹果酸奶烩食用即可。
第二日:豆浆减肥日早餐:酸奶豆浆块午餐:豆浆煮白粥晚餐:蜂蜜豆浆脑制作方法:早餐:将豆浆切成块状,放在清水中煮熟捣烂,加入200ml发酵乳搅匀食用;午餐:用豆浆和大米一同熬成粥食用1小碗,再此之前可以加上少量的红糖调味;晚餐:把豆浆加热后,用蜂蜜调味饮用。
第三日:苹果豆浆日早餐+中餐+晚餐:苹果泥豆浆脑制作方法:准备好一个苹果洗净去皮去核,放入搅拌机中榨成泥状,然后与豆浆混合,再添上少量的蜂蜜调味,同时辅助排毒。经过两天的清肠排毒餐,你已经进入快速燃脂的状态。此时用苹果泥和豆浆脑搭配做成的早中晚三餐,不仅能完全清除体内残留的毒素,还可以加速脂肪分解代谢,让你快速达到三日急速瘦的成效。
以上就是有关苹果豆浆减肥食谱的介绍,这三天的减肥餐过后,你会发现自己应该可以瘦5斤左右。但是这个方法只适用于短期,因为食物太过单一,不足以满足身体的营养需求,所以可以把它加入你的减肥计划之中,效果会更明显。
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