减肥喝豆浆可以吗
时下正值深秋,很多女性朋友都比较喜欢喝一些豆浆,虽然喝豆浆对美容养颜具有很大功效,但并不是所有的美女都适合喝豆浆,因此,希望大家在平时饮用豆浆时一定有所讲究。最近几年,减肥已经成为了很多年轻人热衷的活动,甚至有些女孩因为减肥放弃了自己所爱的美食。其实有一些美食对女性减肥很有帮助,比如豆浆。那么您知道为什么豆浆会起到减肥作用吗?
豆浆减肥的原理:
1、豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。
2、豆浆虽然是液体,但仍然属高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,解决便秘问题,使小腹不再凸出。
3、豆浆有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走部分热量。
使用豆浆减肥很简单,每天早餐喝两碗豆浆和一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以清淡的素食为主,坚持两周,你会发现自己减肥的成果。经常饮用鲜豆浆,不但可以健康减肥,还可起到平衡营养 ,调整内分泌和脂肪代谢系统 ,激发人体内多种酶的活性,增强肌肉活力的作用。
通过介绍,我们可以看出喝豆浆减肥已经成为了当今社会比较流行的减肥方式,所以,建议大家在每天早上起床时能够喝上一杯热豆浆,这样不仅可以补充一天所需的蛋白质以及维生素,而且还能够起到调理肠胃的作用,避免身体肥胖起来。
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