女人都喜欢的三款瘦身粥
女人都喜欢的三款瘦身粥
女人都喜欢的三款瘦身粥
瘦身粥做法简易,容易消化吸收。有助于减少热量的吸收,既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。
1、小白菜木耳粥
木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。
减脂提点:清爽减脂。
取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。
2、苡仁红薯粥
苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
减肥提点:营养减脂。
取苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。
3、银耳菊花粥
菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。
减脂提点:芳香减脂。
取银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。
-
12种食物 减肥瘦身必不可少
在减肥期间什么样的食物可以快速的达到瘦身的目的呢?其实只要吃对食物就能达到很好的瘦身效果,下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享几个在减肥期间必不可少的食物,帮助大家快速减肥。1.苹果苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂功效。如果每天吃两个苹...
-
白菜减肥法让你一周减8斤
白菜原产于我国北方,是十字花科芸薹属叶用蔬菜,通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘蓝的栽培变种结球甘蓝,即“圆白菜”或“洋白菜”。引种南方,南北各地均有栽培。十九世纪传入日本、欧美各国。白菜种类很多,北方的大白菜有山东胶州大白菜、北京青白、天津青麻叶大白...
-
减肥期间不应该吃什么呢
减肥是让人非常崇拜的一种锻炼身体方式,通过减肥可以减掉身材上多余的脂肪,拥有美美的身材,能够给自己的形象上打分,所以在减肥期间很多人会采取一些节食或是不吃饭的方法,可是这些方法对肠胃对身体都是有很大伤害的,那么减肥期间不应该吃什么对身体好呢?其实,减肥效果...
-
怎么减肥食谱的做法
女生聊天最少不了的话题就是减肥,这是女生聊天永恒的主题。我们都会超级羡慕那些模特,不仅拥有棱角分明的国际脸,还有那双让人过目不忘的大长腿。但是现实是我们都没有那么小的胃,相信不少女生都是一个彻彻底底的吃货,永远都管不住自己的大嘴巴。那么,女生怎么减肥食...