夏季解暑吃西瓜 晚上吃西瓜会胖吗
夏季水果的首选一定是西瓜,西瓜的水分含量非常高,有94%都是水分,所以它才能够起到很好的解渴作用。除了超高的水分含量以外,西瓜的含糖量也是极高的,所以它的热量也就不低了。因此很多爱吃西瓜的朋友想知道,晚上吃西瓜会胖吗?
晚上吃西瓜会胖吗?
西瓜的热量引起糖含量非常高所以也是极高的,每1000克的西瓜,它的热量可达到250大卡,而一碗米饭的热量差不多才200大卡,所以这就表示,你吃一个10斤左右的西瓜,就等于又摄入了1250大卡的热量,可以好不夸张地说,你吃一个西瓜就相当于吃了5碗饭。
因为西瓜的糖含量过高,如果在晚上吃西瓜会造成体内胰岛素出现上升的情况,这样大量的糖分就转化成了脂肪储存在体内,而且晚上脂肪几乎得不到消耗,这样长期积累就自然会造成肥胖。
因此,无论是吃什么都一定要适可而止,量和时间都要好好地把控,尤其是晚上,想要减肥的人就一定不能吃太多的东西,虽然西瓜水分含量重,但吃多了同样会致人肥胖。
吃西瓜会致人肥胖的还有一个主要原因就是,吃西瓜并不会产生任何的饱腹感,就算你吃了一整个西瓜,说不定也还是吃得下一碗饭,这样摄入的热量就又得到了增加。
因此不仅仅是晚上,就算是平时西瓜吃太多同样可能造成肥胖。当然,如果你每天只是适当地吃一两块,那么对肥胖就不会造成太大的影响。
-
怎样吃燕麦片减肥
减肥可以说是很多女性都不在坚守的一个工作,即便不属于肥胖的人,还是一样想要变得更加瘦,所以很多时候甚至盲目的使用各种各样的方法去减肥,到最后没有效果反而伤害了健康,所以说我们应该通过饮食的方式去帮助自己健康的减肥,下面我们去了解一下吃燕麦怎么减肥吧。燕...
-
夏天吃这些让你快速瘦下来
其实最好的方法莫过于食物减肥了,食物减肥简单、快捷,是很多妹子们减肥的首选,那么哪些食物能帮助我们减肥呢?一起去看看吧。第一种:全流质减肥法功效:清理肠胃,增强体质。这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。食程:一周为...
-
海带豆腐汤 享受超强燃脂感受
一,减肥原理豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪吸收,同时促进脂肪的分解。海带出了富含碘,还具有排毒减脂的功效,所以常喝这碗汤,会使身体越来越轻盈,越来越健康。几乎家家会做的海带豆腐汤,虽...
-
减肥期间吃什么蔬菜好呢
减肥是每个女孩子必须要经历的过程,因为现在大家的饮食上越来越好,每天都生活在大鱼大肉里面,长时间接触这些高脂肪,高热量的食物,就会让人看起来比较肥胖,那么这个时候我们必须要多吃一些清淡清热的食物来促进脂肪代谢,那么减肥期间吃什么蔬菜好呢?怎么样可以瘦身呢?“...