减肥喝乌龙茶可以吗
喝乌龙茶是可以减肥的,如果坚持三餐一个小时后喝一杯乌龙茶,提高脂肪代谢,达到瘦身的效果。乌龙茶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等,对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用,配合运动,饮食控制等,会让减肥效果更好。喝乌龙茶减肥要的是坚持,并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用,喝茶后,如果感觉胃不舒服,要减量或是停止。
在我国古代,乌龙茶就作为一种药材来食用,因为它含有大量的多酚。而且乌龙茶本身所含的多酚,经过半发酵后,每2-10个多酚会结合生成新的多酚,其种类多达数百种。乌龙茶多酚进入人体后,会激活各项身体机能,尤其是促进中性脂肪的燃烧,提高能量消耗,并且有效抑制血液中胆固醇的增加,达到健康减肥的目的。
除了多酚以外,乌龙茶还含有单宁酸,它与脂肪代谢有着密切的关系,能帮你溶解体内积聚已久的脂肪,使其更容易代谢。
之所以说乌龙茶是最适合女性的减肥佳品,是因为它不但能帮你清除体内的积聚物,而且它所含的多酚还具有抗衰老抗氧化的作用,能让你变得更漂亮。
喝乌龙茶减肥最好喝热茶,不加糖。饭后不能马上喝茶,隔一个小时最好。泡茶时,水温要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。喝乌龙茶能够缓解精神疲劳,消食止痢,抑制肥胖,美容养颜等作用,经常喝对身体有益处。
-
12种食物 减肥瘦身必不可少
在减肥期间什么样的食物可以快速的达到瘦身的目的呢?其实只要吃对食物就能达到很好的瘦身效果,下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享几个在减肥期间必不可少的食物,帮助大家快速减肥。1.苹果苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂功效。如果每天吃两个苹...
-
白菜减肥法让你一周减8斤
白菜原产于我国北方,是十字花科芸薹属叶用蔬菜,通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘蓝的栽培变种结球甘蓝,即“圆白菜”或“洋白菜”。引种南方,南北各地均有栽培。十九世纪传入日本、欧美各国。白菜种类很多,北方的大白菜有山东胶州大白菜、北京青白、天津青麻叶大白...
-
减肥期间不应该吃什么呢
减肥是让人非常崇拜的一种锻炼身体方式,通过减肥可以减掉身材上多余的脂肪,拥有美美的身材,能够给自己的形象上打分,所以在减肥期间很多人会采取一些节食或是不吃饭的方法,可是这些方法对肠胃对身体都是有很大伤害的,那么减肥期间不应该吃什么对身体好呢?其实,减肥效果...
-
怎么减肥食谱的做法
女生聊天最少不了的话题就是减肥,这是女生聊天永恒的主题。我们都会超级羡慕那些模特,不仅拥有棱角分明的国际脸,还有那双让人过目不忘的大长腿。但是现实是我们都没有那么小的胃,相信不少女生都是一个彻彻底底的吃货,永远都管不住自己的大嘴巴。那么,女生怎么减肥食...