儿童怎么吃减肥 儿童减肥食谱介绍
由于现在大多家中都是独生子女,父母、婆婆爷爷都是宠爱有加。在洋快餐盛行的现在,大多数孩子都非常爱吃,家长也就顺其心意。可是这样却增大了肥胖的几率,也有着越来越多的儿童出现肥胖现象,这对儿童的发育影响非常大。儿童减肥不比大人,儿童是无法像大人一样忍受饥饿,所以,在给儿童选择减肥食谱上就很讲究。下面就来看看本站给您介绍的儿童减肥食谱吧!
一 虾米白菜
材料:干虾米、白菜、少许味精、食盐、酱油、植物油
做法:1.需要先将干虾米用温水进行充分的浸泡,备用;
2.把白菜洗干净后,切成段,热锅烧油,然后把白菜放入锅中进行翻炒,直至半熟;
3.然后把泡好的虾米也倒入锅中,并放入适量的食盐和味精,加足量的清水,用盖子盖上进行焖煮,直至全熟即可食用。
二 冬瓜汤
材料:冬瓜、陈皮、葱姜、食盐、味精
做法:1.将冬瓜洗干净后切成块状;
2.然后在锅中烧水,放入冬瓜,并同时加入陈皮以及姜葱,再加适量的食盐进行调味;
3.加足量的清水,先用大火烧开以后,再改成小火,直到冬瓜被煮烂为止,再放入适量的味精即可食用。
三 清蒸凤尾菇
材料:凤尾菇、精盐、味精、香油、鸡汤
做法:1.把买来的凤尾菇清洗干净,去掉杂质,然后放入开水中焯煮;
2.将焯煮后的凤尾菇晾冷却后,沿着菌褶将其撕开,使菌褶向上;
3,把弄好的凤尾菇放入汤盘中,加适量的精盐、味精、香油以及鸡汤,蒸熟即可食用。
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