郑欣宜怎么减肥的
郑欣宜是著名艺人肥肥和郑少秋之女。由于遗传母亲的肥胖体质,并且在妈妈的美食诱惑下,郑欣宜的体重一度达到226磅。于是在郑欣宜16岁的时候,做了一个大胆的决定——减肥。一度从226磅减肥成功到100磅,那么郑欣宜怎么减肥的呢?下面小编带领大家去探索一下郑欣宜的减肥秘籍吧。
饮食
自从郑欣宜决定减肥之后,肥姐就请营养师给欣宜制定了一套专门的减肥食谱。首先做的就是将饮食清淡化。于是欣宜的三餐由油炸食物换成了绿色蔬菜,即使有肉,也是少之又少。这样的减肥方法对于欣宜来说,根本就是非人的折磨,不过在肥姐的鼓励和陪伴下,欣宜坚持了下来。
减肥食谱:早餐为新颖草莓/蓝莓+低脂乳酪+2汤匙燕麦;午餐为去脂肉类加一个橙子;下午茶为一根喷鼻蕉;晚餐为番茄杂菜养分汤2碗连汤渣。
按摩
肥姐除了给欣宜请了营养师制定食谱以外,还给她请来了专门的按摩师给她按摩,协助她收紧身体。每天晚上在洗澡之后,她都会在全身涂上专门的瘦身药膏,然后由专门的按摩师给她进行瘦身按摩,燃烧脂肪,紧致皮肤。
要想减肥,除了饮食按摩意外,运动是必不可少的。郑欣宜的瘦身运动是由专门的健身教练制定的,每天欣宜都会在教练的带领下进行有氧减脂运动,包括瑜伽等,再加上郑欣宜本身就喜欢游泳和逛街,所以运动减肥起来就变得更加轻松容易。
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