减肥其实很简单 只要摆脱“它”就行
身边的很多朋友,无论男女,每天都想着如何减肥,但是,凡是说减肥的人,成功的几率都不高,最主要的原因是肥胖特别容易反弹,很多人依靠跑步运动,节食,吃素等等方法减掉了10多斤,但是稍微一松懈就反弹了回来,于是乎又开始运动节食,瘦了然后又反弹。究竟是什么原因呢?其实是因为他们属于痰湿体质。因此,要想减肥,就必须改善这种体质,如何改善呢?首先来看下痰湿体质是什么。
中医认为脾是人体运化湿气的重要器官,脾虚导至湿气聚焦在体内久之形成脂肪,因此,痰湿体质的人常常表现为以下几个方面。
1、体形肥胖,浮肿,基本上痰湿体质的人体重都会超标。
2、身体容易疲倦,不喜活动。
3、面部皮肤油脂较多,汗多且黏。
4、胸闷,恶心呕吐,胃部胀气
5、容易腹泻或者便秘。大便溏稀。
6、喜欢吃油腻甜腻食物。
7、舌体胖大,多有齿痕。舌苔白腻。
那么中医又是如何看待痰湿体质的呢?痰湿体质又该如何减肥呢?我们只有通过强健脾胃的运化功能,提高脾运化水湿的功能和效率,这样这些人体不需要的污浊的部份就容易排出体外了,自然而然人就瘦下去了,也就不容易胖了。所以中医调体体质减肥法是把人体被打破的机能恢复正常,把原来人体各器官正常的职能恢复起来,这种减肥方式最为健康。
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痰湿体质如何减肥?
1. 白术陈皮茶
取三十克的白术、十克的陈皮,用中火煎煮半个小时,在过滤以后直接当茶饮用,就可以有效的健脾除湿,还可以有效的养胃消痰。
2. 山药冬瓜排骨汤
取五百克的排骨、三百克的冬瓜、五十克的山药、两片生姜和一个大料、盐、胡椒粉和适量的味精。
秋季这样吃 吃走痰湿体质
将排骨清洗干净,然后切块沥水放在一边备用,然后再将冬瓜和山药切块备用,将排骨放在开水当中用沸水烫五分钟,然后捞出来用清水清洗干净。
将排骨和生姜、大料与适量的清水上旺火浇沸,然后改成小火慢炖大约六十分钟,放入冬瓜再炖二十分钟,然后再把姜片和大料捞出来,再放入盐、胡椒粉、味精调味。
一碗利水渗湿、健脾益气的山药冬瓜排骨汤就做好了。
3.黄芪山药薏仁粥
取二十克的黄芪、二十克的山药、二十克的麦冬还有二十克的薏仁与竹菇,适量的糖和五十克的粳米。
先将山药切成小片,然后与黄芪和麦冬、竹菇一起泡透以后再就加入所有的材料,加水用大火煮沸以后再用小火慢慢的熬成粥,可以有效的益气养阴,健脾化痰与清心安神。
看了上面的介绍,你应该知道痰湿体质的人怎样减肥了吧,那就赶快行动起来吧,做一个不在肥胖的美女子。
来源:太原晚报、三九养生堂
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