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  • 简单!有效!睡前3步曲瘦腿又细腰

    简单!有效!睡前3步曲瘦腿又细腰

    懒洋洋的上班族在空调房里养出了一身膘,要趁着暑气未散、身体新陈代谢正旺的时候好好瘦下来才行哦~再拖下去你的肉肉就要藏在秋衣冬服下一直陪你到过年啦!不想大汗淋漓那就来试试睡前三部曲,躺在床上就能简单有效锻炼你...

  • 地瓜做主食 吃出纤盈小细腰

    地瓜做主食 吃出纤盈小细腰

    长期便秘很容易导致肚子上长满赘肉,想要瘦腰腹,首先要解决便秘。解决便秘最好的方法就是饮食调理,适当摄入膳食纤维丰富的食物,在这里比较推荐的一款减肥食物就是地瓜。用地瓜做主食,不仅能降低食物的热量,还能预防便秘,让你...

  • 缩腹戒烟酒 好习惯助你练出纤纤细腰

    缩腹戒烟酒 好习惯助你练出纤纤细腰

    要想给腰围瘦身,只靠一时兴起的偶尔锻炼,显然是不足够的。对于腰部这个最容易囤积脂肪的肥胖重灾区,除了锻炼,还需要注意饮食、生活习惯,才能达到给力的结果。下面我们就看看是哪些好习惯可以助你练出纤纤细腰吧。1.进行一...

  • 九大瘦腰绝招 甩掉水桶粗腰瘦出纤纤细腰

    九大瘦腰绝招 甩掉水桶粗腰瘦出纤纤细腰

    腰部的赘肉严重影响了身材的美观,水桶腰一直是你的心病,每天都纠结如何把腰上的赘肉甩掉吧?不用怕,只要有心一定能瘦下来。下面小编介绍一些有效的纤腰减肥子法给你,只要照着做,就能轻松就能瘦12斤,展现美好身材,赶快来试试吧...

  • 细腰才是王道 6个动作重塑小蛮腰

    细腰才是王道 6个动作重塑小蛮腰

    对于女人来说,纤细的腰部更能体现身材曲线,那么怎么才能快速瘦腰呢?下面给大家推荐几个瘦腰小动作,专门瘦腰腹,想要性感小蛮腰就快快练起来吧!撑体动作首先面躺在地板上,两手按住地面,撑起上半身,双手要伸直,上半身要挺直,脖子尽...

  • 纤纤细腰总是你 腰围一月缩减10CM的7大方法

    纤纤细腰总是你 腰围一月缩减10CM的7大方法

    腰部一直都是女性重要的部位,这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位,如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标,那么在减肥期间我们应该怎么减呢?针对腰部的特殊情况我们该怎么应对。瘦腰其实并不是一件难事,只要你注意平...

  • OL女性 细腰瘦腹十大独门妙计

    OL女性 细腰瘦腹十大独门妙计

    对于长期坐办公室的女性,在空调环境下工作,皮肤感到非常干燥,小腹也变得越来越松弛,并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题,你只须掌握一些独门小秘招,就可以轻松拥有魔鬼体态。1、做家务收腹法或...

  • 楚国灭亡真的是因为楚灵王好细腰的缘故吗?

    楚国灭亡真的是因为楚灵王好细腰的缘故吗?

    楚灵王芈姓熊氏就,名叫围,是是楚共王的次子。他杀了侄儿楚郏敖后自立为王,即位之后改名虔。他是春秋时期著名的昏君,穷奢极欲无所不用其极,暴怒残忍。他也是楚国的亡国之君,楚国人民受不了他的暴虐推翻了他的政权。民间有楚...

  • 细腰瘦身5个超效秘方 360度纤细你的小腹

    细腰瘦身5个超效秘方 360度纤细你的小腹

    现在的MM们你们还在如何瘦腰而烦恼?别着急,我这有5个瘦腰最快的方法。纤细小腰练出来五招教你如何1、双脚分开与肩同宽站立在地面上,右手弯曲手肘抬起,左手自然放松在身体旁边,腰背挺直眼睛直视前方,吸气,将你的左脚交叉放在...

  • 春秋历史上楚王好细腰与晋君好女宠的结局是啥?

    春秋历史上楚王好细腰与晋君好女宠的结局是啥?

    楚王好细腰的典故人们耳熟能详,而晋平公好女宠人们就知之甚少了。在春秋的历史上这两位王侯一南一北互相PK,你好细腰我好女宠,你筑章华之台我建虒祁之宫,一时间把国内国际形势搞的乌烟瘴气,成为各国诸侯议论的焦点。齐景公...

  • 三个瘦腰运动操 让你快速变成性感小细腰

    三个瘦腰运动操 让你快速变成性感小细腰

    若想早日告别水桶身形,不妨参考以下瘦腰小运动,让你快速减去恼人肥肉,回复苗条身段。3招瘦腰操快速变回性感小细腰一、针对腰部两侧1.大字形站立,双脚分开,双手向横伸展。2.双手向上伸直合十,双脚保持不动。3.左脚踏前成交...

  • 吃出性感细腰的强效食谱

    吃出性感细腰的强效食谱

    在局部减肥领域,瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线,除了做运动,以下推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。吃橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜...

  • 4种强效瘦腰食物 吃出性感细腰

    4种强效瘦腰食物 吃出性感细腰

    腰部线条是女性显瘦关键部位,不过要怎样做才能瘦腰,是女性身材最被关注的一点,也是在整个身体曲线中,起到承上启下作用的关键位置。除了做运动外,饮食也可以为你展现小细腰。在局部减肥领域,瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位...

  • 强效瘦腰操 30天打造迷人细腰

    强效瘦腰操 30天打造迷人细腰

    1、双腿笔直地向前伸展,在脚腕处交叉上下叠放地躺坐在地上,上身仰起,双臂手肘向后弯曲,下臂着地支撑身体,上臂与下臂成90度。2、然后一边呼气,下巴向下收缩,臀部抬起,双膝弯曲,双腿保持交叉的姿势向上身收回,膝盖尽量向额头靠拢...

  • 4大按摩奇招秀出纤纤细腰

    4大按摩奇招秀出纤纤细腰

    细腰按摩手法速成按摩腹部不仅能消除脂肪,还可以强身健体,对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果,所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入按摩霜可能会有意想不到的效果哦!手法1:拇指叠按法将两个...

  • 重新塑造细腰翘臀 性感让你不再黯然失色

    重新塑造细腰翘臀 性感让你不再黯然失色

    不完美的身材似乎让这个性感的夏季黯然失色,不过千万不要灰心哦!下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操,通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀,修饰身体曲线,让你轻松拥有S型身材!简单小动作塑造翘臀非常努力雕塑身材...

  • 常敲身体这一处让你拥有纤纤细腰

    常敲身体这一处让你拥有纤纤细腰

    如今这个社会,很多爱美女性不仅关注健康,更注重自己的外在形象。小蛮腰、翘臀和铅笔腿是很多女性的追求和目标,然而很多人都有小肚腩。不仅是女性,不少男性朋友的腹部也有很多赘肉,将军肚、啤酒肚都是形容他们的。那么,我们...

  • 趣闻“楚灵王好细腰宫中多饿死”的典故

    趣闻“楚灵王好细腰宫中多饿死”的典故

    楚灵王是春秋时期楚国的君主,芈姓,熊氏,初名为围。楚郏敖在位第四年,当时官拜令尹的公子围将楚郏敖给杀死了,然后自立为王,是为楚灵王。楚灵王三年,相约与诸侯相会,但是鲁国和卫国没有离开,而且宋国只派了一个人来参加,最重要的...

  • 必学简易五式减肥操 十八天立现窈窕细腰

    必学简易五式减肥操 十八天立现窈窕细腰

    1、翘腿耸肩,上举哑铃锻炼部位:臀部、四头肌、腿筋、小腿、后背。需要避免:腿部拉伸,臀部和背部拉伸,四头肌弯曲以及小腿上翘或肌肉僵硬。具体步骤:A:平直站立,双腿分开与肩同宽,将哑铃平行放在两侧脚边;下蹲,双手向内抓住哑铃,背...

  • 坚持锻炼变细腰

    坚持锻炼变细腰

    坚持锻炼变细腰瘦腰方法一:让空腹也看能看到的小肚子消失两只手扶住后脑,然后感觉下巴和胸之间隔了一卷手纸一样。吐气的时候腹部用力,后背完全贴在地上,只有让肩膀抬起离开地面。然后维持这个姿势2秒左右。记住做这个动...

  • 纤腰黄金法则打造杨柳细腰

    纤腰黄金法则打造杨柳细腰

    窈窕淑女,君子好逑,如今是女人皆求。裙衫飘飘,婀娜体态尽显风光,赏心乐事当属苗条如柳的玲珑俏佳人,风光占尽。粗腰者心头急似火:节食、减肥药、减肥茶、拼命健身出汗,招数使尽求苗条,也不管是否符合科学,结果未能如愿,反而带来...

  • 揭秘中国古代宫廷减肥“杨柳细腰”

    揭秘中国古代宫廷减肥“杨柳细腰”

    保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想,我们的老祖宗也不例外。“楚王爱细腰,宫中多饿人”,这种传统的审美观以及女性对美的强烈追求,从中国古代就源源不断,对于纤纤细腰的追求,并为之减肥也由此流传着一套套传统方式...

  • Lady Gaga独门减肥秘诀 小细腰唾手可得

    Lady Gaga独门减肥秘诀 小细腰唾手可得

    LadyGaga的演出服大家有目共睹,不外乎都是紧身衣。在紧身衣包裹下,她并没有显露出肚子有任何的赘肉。她是怎样减肥的呢?今天编辑就来为大家揭露LadyGaga的独门瘦腰运动,看看她是如何减肥的。LadyGaga的独家瘦腰秘诀LadyGa...

  • 快速细腰 20后不同年龄减肚法

    快速细腰 20后不同年龄减肚法

    20世代美眉:决明菊花茶20岁美眉活动量大、代谢力佳,会有腰腹粗大问题,医师表示多数是因为喜欢吃冰凉的食物,像是锉冰、冰饮等等,要回复诱人小蛮腰,快看以下4大解决方针,教你从生活、食膳、茶饮及穴道,斩除胖小肚!1、舞动腰腹、...

  • OL如何瘦腰 3妙招细腰不盈一握

    OL如何瘦腰 3妙招细腰不盈一握

    白领丽人每天上班都是坐着,赘肉很容易堆积在腰腹部,很多白领丽人的腰腹部都有一圈游泳圈,十分影响美观。你知道白领丽人该如何瘦腰吗?哪些方法能够帮助白领丽人轻松拥有不盈一握的细腰呢?瘦腰最快的方法1.调整仰卧起坐动作...