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关于自我保健的内容经验

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  • 老年人必知的自我保健常识

    老年人必知的自我保健常识

    注意皮肤卫生皮肤卫生应根据老年人的特点作相应的改变。洗澡是清洁皮肤最好的方法。要定期洗头。老年人洗澡或洗脸后,可涂些甘油溶液(一份甘油加二份水)或润肤油脂(冷霜、蛤蜊油、香脂等),保护皮肤,使皮肤的老化速度延缓...

  • 导致盗汗的10个医学原因 盗汗病人的自我保健

    导致盗汗的10个医学原因 盗汗病人的自我保健

    晚上睡觉时卧室温度太高,或是做了特别生动的梦,早上醒来时你会发现床单湿漉漉的。虽然恼人,但盗汗通常并不是什么太大的问题。然而,如果你经常发现醒来时睡衣都湿透了,那就可能患有睡眠多汗症(也称盗汗)。盗汗实际上是比较...

  • 开车一族的自我保健

    开车一族的自我保健

    随着我国汽车数量的逐年增加,开车族的队伍也日益壮大。其中的某些人,总喜欢把眼睛盯在汽车的高性能上,却忽视自身素质的培养,以致发生不应有的事故。他们有必要了解与驾驶有关的保健知识,从而有效地保护自己的健康与安全。...

  • 自我保健让你拒绝秋恙

    自我保健让你拒绝秋恙

    □戴文娟浙江省东阳市中医院拒绝秋乏秋季有些人有困倦疲乏的感觉,这种现象被称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应,秋乏会自然消除,但为了不因此影响工作和生活,最好还是采...

  • 给熬夜上班族6招自我保健措施

    给熬夜上班族6招自我保健措施

    经常熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢?熬夜时要吃温热的东西;一定要有足够多的白开水。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样...

  • 少女青春期自我保健 青春期保健十不宜

    少女青春期自我保健 青春期保健十不宜

    青春期是一个性机能由不成熟向成熟转变的过渡时期,其年龄一般女性为11-18岁,男性为11-20岁。当女孩出现月经、男孩出现遗精现象时,说明他们的性机能正在逐渐成熟。此时体重和身高迅速增加,性心理和性生理变化较大。为了使...

  • 堵车时的自我保健

    堵车时的自我保健

    大家都遇到过堵车,不管两三分钟,还是十余分钟,都让人烦恼不已。但如果你学会巧用堵车这段时间,定能变废为宝,不但可消除烦恼、愉悦身心,还可以达到养生的效果,让小时间创造出大健康。梳头发梳头发也是一种保健运动。堵车的时...

  • 自我保健的一些知识

    自我保健的一些知识

    相信大家肯定都知道身体健康对于我们的重要性吧,我们的身体如果出现了问题,不但容易给我们带来疾病而且还可能威胁到我们的生命,所以大家在日常的生活中一定要学习一些自我保健的方法,这样才能让我们避开一些疾病的侵犯,让...

  • 如何自我保健腰部

    如何自我保健腰部

    想要让我们的身体更加的健康我们一定要注意对身体的保养,尤其是我们生活中很多人由于工作的繁忙总是会导致我们没有时间进行运动和对身体的保养,这样就容易导致腰部出现一些疾病,但是想要让腰部更加的健康平时自己一定要...

  • 解析有车一族应如何自我保健

    解析有车一族应如何自我保健

    解析有车一族应如何自我保健有车一族有必要了解与驾驶有关的保健知识,才能有效地保护自己的健康与安全。合理饮食由于司机(特别是出租车司机)的职业特点,如单独行驶,运行时间长,劳动强度大,长年受严寒酷暑影响,体力消耗大,加...

  • 单身老人自我保健要注意“三调节”

    单身老人自我保健要注意“三调节”

    现在单身老人在增多,由于长期与群体隔绝,心理上容易产生孤独、苦闷感。单身老人的这种孤独、苦闷感,对环境和自己身体各方面变化的不适应感,可以通过心理调整来消除。自我实现调节单身老人一定要调整好心态,适当发挥夕阳余...

  • 来月经前后背疼属于经期反映 经期自我保健要做好

    来月经前后背疼属于经期反映 经期自我保健要做好

    来月经前后背疼痛的症状是属于正常的生理现象,这种生理现象是由于雌性激素的分泌增加引起的,主要女性在经期注意休息,避免风寒以及调整自己的饮食,是可以快速的缓解月经前后背疼痛的。女性在经期还有很多的并发症,女性朋友...

  • 老年人高血压的自我保健

    老年人高血压的自我保健

    (1)饮食要合理老年高血压病人选择食物时,应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克,最好是5克以下。主要食用植物油,如花生油、菜籽油、豆油等,适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入,这样不仅有利于预防动脉粥...

  • 怀孕胃溃疡的自我保健方法

    怀孕胃溃疡的自我保健方法

    我们都知道,怀孕后子宫会增大,这样的情况下就会子宫增大向上压迫胃部,胃溃疡发病比较广泛,是一种比较常见的慢性病,而且这种病症容易反复的发作,给我们治疗带来很大的难题,胃溃疡治疗过程是比较缓慢的。怀孕的情况下患病是非...

  • 老人自我保健重要意义

    老人自我保健重要意义

    有学者提出,人体健康的主动权一半以上掌握在自己手里,这是很有道理的。自己可以最早期发现疾病。例如,自己早期发现的癌,经手术治疗后可以治愈,如果是发现晚期的癌瘤,再高明的医术也无济于事。自己掌握科学的防病知识,养成良...

  • ​自我保健疗法如何治疗关节炎

    ​自我保健疗法如何治疗关节炎

    随着现代人口老龄化的到来,越来越多的老年人在生活中出现,老年人问题正在逐渐成为社会问题,而老年人由于钙的流失往往会发生关节炎,这种疾病对老年人的危害非常大,会使老年人的晚年生活非常痛苦。而自我保健疗法可以治疗关...

  • 产妇夏季的自我保健

    产妇夏季的自我保健

    做好自我保健,及时补充上述物质,对产妇体力和生殖器官功能的恢复,保证足量的乳汁,是非常重要的。1、产后第一天要卧床休息,以尽快恢复体力的消耗。产后1—2天,要吃些稀的容易消化的食物,但要营养丰富,如小米红枣粥、鸡蛋...

  • 男人得了阳痿要如何自我保健

    男人得了阳痿要如何自我保健

    有性功能障碍的男子,采用此套性保健操再配合药物治疗也可收到显着效果。双掌推腹:仰卧,两手重叠,先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩...

  • 肩周炎老人怎样自我保健

    肩周炎老人怎样自我保健

    肩周炎多见于50岁左右的中老年人,主要症状是肩痛和活动障碍,患者在治疗期间,需配合适当的肩部自我保健,以加强疗效。肩周炎患者进行自我保健的方法如下:1.患手指爬墙:患者面朝墙站立。双足尖距墙约1脚,患侧手指摸触墙壁,逐渐...

  • 自我保健法预防老年痴呆

    自我保健法预防老年痴呆

    老年性痴呆的发生与多种因素有关,包括遗传因素、神经递质改变、慢性病毒感染、金属作用、环境因素及精神心理因素等。而环境因素与精神心理因素可以通过自身的有效调节达到较佳状态,从而延缓老年痴呆的发生。随着社会经...

  • 驾车族自我保健确保行车安全

    驾车族自我保健确保行车安全

    不要挡住视线很多交通事故的肇事原因都与驾车人的视线被遮挡有关。女性开车时要把长发束好,以免长发飘飘或不时拢头发,在不知不觉间挡住视线。同理,车的后窗上尽量不挂小玩偶。杜绝疲劳驾驶疲劳驾车等同酒后驾车。驾车人...

  • 熬夜一族的自我保健饮食调理 熬夜工作有技巧

    熬夜一族的自我保健饮食调理 熬夜工作有技巧

    最新研究表明,女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟,引起生命节律发生紊乱,随之会带来月经不调、乳腺病变等问题,长期熬夜或失眠更会使女性面容憔悴、暗黄甚至早衰。所以我们要安排好自己的生活,尽量做到按时睡觉、按时起床...

  • 老人养生 自我保健八要点需记住

    老人养生 自我保健八要点需记住

    目录第一章:老人自我养生八要点第二章:老年人保健八大要诀第三章:十条建议提高老人生活质量老年人为了保护自己的身体健康应该在日常生活的各个方面进行注意。那么,老年人养生要点是什么呢?老年人保健秘诀有哪些?下面就来好...

  • ​腰椎间盘突出症的自我保健疗法有哪些

    ​腰椎间盘突出症的自我保健疗法有哪些

    健康成了现在的人类的重要理念,越来越多的人意识到健康在现代社会的重要性。这是一个好的现象,更是一个好的开始。很多中老年人的腰椎间盘有突出的症状,这也是现在社会的普遍现象,十分值得重视。很多人对于这一症状感到十...

  • 腰肌劳损常见的症状 腰肌劳损患者自我保健法

    腰肌劳损常见的症状 腰肌劳损患者自我保健法

    腰部健康关系大家的健康,对大家的身体来说,这是一个连接的枢纽,很关键也很重要。都知道腰不好会有腰肌劳损,或者是腰间盘突出的问题。今天就和大家说说,什么是腰肌劳损常见的症状?只有了解它的症状,才能及时的发现,做好治疗和...