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  • 臀部按摩 还你动感臀部

    臀部按摩 还你动感臀部

    这一动作具有提臀的效果,可以减少因长期缺乏运动或者怀孕等造成的臀部变大和扁平现象。point:双腿分开站立,与肩同宽。用手指轻轻握住臀部,按摩各个部位。这样可以促进臀部的淋巴循环,并间接改善体内的淋巴循环。以稍有痛...

  • 产后屁股大怎么办?

    产后屁股大怎么办?

    在怀孕期间,长胖的原因有很多,很多都是因为摄入过量的营养,这直接导致女性的身体发胖,这可是一个很让人郁闷的问题。为了让宝宝能够很好的吸收更多的营养,这也就导致身体摄入过量的营养,导致身体有些部位堆积,这产后减肥就很...

  • 居家4个时间段 翘臀效果最明显

    居家4个时间段 翘臀效果最明显

    一、洗澡瘦臀法如果你家里有浴缸,那么,你不仅可以享受泡澡的美好时光,还能让你的臀部肌肉更加紧实。方法:坐在浴缸中,将一条腿伸直,然后另一条腿屈起,这时身体也要跟着向前俯身,停顿个10秒,再换条腿,重复上次动作。二、刷牙瘦臀...

  • 足不出户的四种快速瘦臀魔法

    足不出户的四种快速瘦臀魔法

    整天在家窝着,怎么能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具,也能舒适地塑造出魔鬼身材。下面的家居运动是专门教你大家如何快速瘦臀的。坐式v字形膝举选一个长一点的凳子,或者单件的沙发,身体在边缘坐直,收...

  • 日常细节 打造性感翘臀

    日常细节 打造性感翘臀

    提臀塑形基本方案都是在生活中的小细节穿插,平时留心可以养出小翘臀,还等什么呢?1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物,不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已,有研究证明高跟鞋在提臀...

  • 用手轻轻摸出浑圆翘臀

    用手轻轻摸出浑圆翘臀

    1、俯卧位,立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧,用力向内侧推挤,被按摩者则用力收缩臀肌,反复15次。然后,按摩者手按被按摩者臀部,左右交替进行推挤,反复5分钟,再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。2、体位同上,按摩者将...

  • 全方位瘦手臂 打造美臂亲力亲为

    全方位瘦手臂 打造美臂亲力亲为

    夏季纤细玉臂当道!你是不是也想拥有一对性感诱人的纤细美臂?可是,看到自己粗壮的蝴蝶袖,MM们都不好意思露出来,只能遮遮掩掩。怎么办?让小编来帮你吧!分享瘦手臂的最快方法,教你如何瘦手臂最快最有效,教你多角度瘦手臂,快速打造...

  • 四招瑜伽动作 帮你打造性感臀部

    四招瑜伽动作 帮你打造性感臀部

    1、猫伸展动作四角板凳跪立,向后伸直右腿,脚尖点地,拉长腿部后侧。慢慢抬起腿部,与地面平行,左小腿向左打开15度,弯曲右腿,右手慢慢抬起往后抓住右脚脚背。保持平衡后,慢慢拉动右腿往上,保持呼吸,做3至5组,注意力集中,然后还原,再...

  • ​减屁股的方法有哪些

    ​减屁股的方法有哪些

    在生活中有很多的女性朋友都想维持好的身材的,她们总是在减肥。在身材方面,她们觉得拥有一个饱满挺翘的屁股是很美的。但是现实的生活中,她们都没有这样的屁股,因此她们就像通过减肥的方法,达到这样的效果。那么到底减屁股...

  • 简单6招 久坐也能练就美翘臀

    简单6招 久坐也能练就美翘臀

    简单6招,让你即使每天久坐也能练就翘臀,只需在一个人的时候把这些小动作练习一下!用臀部行走:坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移动带动右腿,向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作,这样向前移动两三次逐...

  • 冬季提臀术 打造完美翘臀

    冬季提臀术 打造完美翘臀

    你知道吗?臀部的形状可以决定你腿的长短哦。臀部下垂,会让你的重心下移,让你的腿看上去比较短,打造翘臀是你必修的功课。怎样提臀?一起看看以下的翘臀方案吧。网友求助:我属于上身瘦,下身肥的类型。腰细,臀部下垂,腿也粗,所以穿...

  • 翘臀7式 轻松打造蜜桃臀

    翘臀7式 轻松打造蜜桃臀

    瘦臀运动第一式:侧抬腿练习方法:身体先站直,尽量保持直线,双手扶着椅背或倚靠着墙壁。左脚摆正,右脚向外张开。慢慢的将右腿尽量向后抬高,最好能在最高点稍停五秒,再慢慢地将右腿放下。做到一定的次数时换脚再做。瘦臀运动第...

  • 动动臀部 PP翘起来

    动动臀部 PP翘起来

    甩掉臀与后腰之间的赘肉口诀:抬抬腿,提提臀方法:1、双手扶着椅背呈立正姿势,左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外,使两脚呈九十度开口。2、以慢数到五的速度,将右腿向后抬起,达最高点后在空中暂停五秒,再以慢数到五的速度将右腿放下。...

  • 瑜伽两式 手臂臀部有特效

    瑜伽两式 手臂臀部有特效

    快速瘦臂瑜伽两招第一招:屈坐举臂step1、双手胸前提哑铃盘腿坐在瑜伽垫上,双肘弯曲,肩膀与手臂持平。step2、调整呼吸,维持动作10-15秒钟。慢慢放下哑铃。第二招:正坐伸臂step1、手持哑铃向两边方向伸直,让手臂与地面呈平行...

  • 郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽 帮你打造S身材

    郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽 帮你打造S身材

    臀部和大腿都是比较容易囤积脂肪的地方,也是很难瘦下来的部位,尤其是对于长期久坐疏于运动饿办公室MM。所以,小编要在这里介绍郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽。郑多燕瘦腿瘦臀:瘦大腿平躺在瑜伽毯上,双脚张开比肩膀稍微宽一些,接着脚背...

  • 实用瘦臀3招 大PP变小翘臀

    实用瘦臀3招 大PP变小翘臀

    很多的女性朋友,每天的工作就是坐在办公室整理文件。一坐就是一天,pp也越来越肥,但是臀部的减肥是个非常困难的问题。经过权威美容专家的研究得出结论:臀部美不美直接决定女孩子的体型美不美!现代社会,生活水平逐渐提高,生活...

  • 久坐OL最简便瘦臀操

    久坐OL最简便瘦臀操

    办公室ol因长期坐着,所以常常烦恼如何瘦臀。推荐ol平时可以简单的瘦臀操来运动美臀。下面就来教教ol几式简便瘦臀操,教你如何瘦臀,让你上班之余也能运动美臀!急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是:在专家的指导下...

  • 三周对胖臀说拜拜

    三周对胖臀说拜拜

    有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖,但却有一个又圆又大的臀部,虽然是好生养的象征,但是讲究完美的你,又怎能忍受豪华臀影响自己的整体形象呢?臀部肥大的原因江氏美容顾问介绍说,臀部美丽与否并不是在于它的大小,而是在于它...

  • 女人该如何保养臀部

    女人该如何保养臀部

    女人的性感臀部是需要保养的。打造完美臀部曲线,臀部美容、臀部按摩、臀部护理等等都必不可少。为了保养性感臀部,要经常做臀部美容,给臀部按摩,同时做好臀部护理工作,这样才能段就漂亮的臀部曲线。臀部美容,按摩配合健身最...

  • 如何让臀腿之间变得美丽

    如何让臀腿之间变得美丽

    大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意,尤其是东方女性,容易有下半身肥胖的困扰,较易发成臀部及腿部肥胖的西洋梨,可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。特别是如今,许多ol常常久坐办公室,极少运动,结果臀部被坐得又大又...

  • 瘦臀有道 4法则打造美臀

    瘦臀有道 4法则打造美臀

    如何打造标准臀部?我们要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是,东方女性的身段比之西方女性,显得低矮臃肿,不够挺拔。仔细比较,就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。美臀法则一:饮食原则想...

  • 7日塑型 拥有明星般翘臀

    7日塑型 拥有明星般翘臀

    想有s型曲线身材?想有明星般翘臀?想拥有翘臀?用7日,你就可以做到,s型曲线,让pp翘起来。只要短短的7日,想有s型曲线的你,还等什么。7日塑型拥有明星般翘臀四肢着地,膝盖并拢,双掌与肩同宽,大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝,同时提胯...

  • 完美瘦身方案 为你打造热辣身段

    完美瘦身方案 为你打造热辣身段

    温暖的天气宣告着季节对身体的束缚已经结束,解放身体,展示美好曲线的时机来了!赶紧跟随运动专家制定一套健康有效的曲线计划吧。告诉她,你要的是一瘦到底,从此养成瘦体质。当然,你也要明白,曲线的塑造是个循序渐进的过程,太急...

  • 翘臀实践小方法

    翘臀实践小方法

    性感代表的臀部,当然是要既翘又圆,还要肉肉地弹性十足。什么?你一项都不及格唷?想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉,屁屁一天到晚都粘着椅子呢?这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心想向性感美臀...

  • 日常运动瘦臀 全方位打造翘臀美腿

    日常运动瘦臀 全方位打造翘臀美腿

    瘦臀的运动方法一1、双脚并拢,双肩放松,左手取一支笔置于臀部中间。2、背部挺直,双腿打直,运用双臀力量,将笔夹紧,约夹5分钟即可,此运动可紧实臀部。瘦臀的运动方法二站在地上,双腿伸直靠在一起。保持上身挺直,双手水平向前抬...