玉米渣子粥——健康的粗粮
随着社会的日益发展,物质水平整体提升,人们的生活条件也变得越来越好,现在的我们吃的食物大多数都是做的非常精细的食物。然而其实我们也应该了解,过去的父辈所吃的粗粮也是非常有用的,可不要小看这简单的两个字哦。
在日常生活中,南方面主攻米食,而北方人则对面食比较钟爱,因此我们在吃的时候是可以相互结合的,就像米食吧,它是大米做的,当然有的人比较喜欢吃小麦粥,不过有时候这些东西本来是粗粮的,但却因为加工的原因而把一些有用的东西给加工掉了,缺少了一下营养。
玉米渣子粥的功效
而玉米其实也是粗粮的一种,五谷杂粮皆是粗粮,食用粗粮对于我们通便方面可是很不错的,所以对于老人来说,多食用粗粮还是蛮不错的,当然,年轻人也是需要多食用粗粮的。
功效与作用
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
所以在我们食用玉米粥后我们就知道了,其实玉米粥的功效不仅仅在于它的通便功能,在其他功能还是有一定的作用的,减肥降血脂方面的作用还是十分明显的,所以年轻人和老年人都是需要多点食用这类食品的哦。
明白了吗?其实大多数的粗粮对人身体的健康是非常有益的,我们应该在平时的日常生活当中多多注意一下,毕竟对于身体好的事情我想不论是谁都会乐意接受的,因此,我们可以尝试着去多吃一点,让我们的身体可以拥有一个好的状态。
-
金丝南瓜粥的做法
相信很多朋友都吃过南瓜,一般人们都是用南瓜做菜的。南瓜鲜甜可口,营养丰富,可以做成许多种菜式。那么南瓜除了可以做成菜外,还可以用来做糖水或者粥。那么今天我们就给大家介绍一款粥,那就是金丝南瓜粥,这款粥做法简单,而且十分美味,下面我们就来看看金丝南瓜粥的做法...
-
大米小米粥怎么熬
各种各样的粥是我们平时生活中都比较喜欢的,可能有些人喜欢喝南瓜粥,有的朋友们是比喜欢喝大米粥,当然了小米粥肯定有不少的朋友们爱喝的,不知道各位朋友们喝过大米跟小米在一起煮过的粥没有,大米跟小米都是很有营养的,那么做大米小米粥的方法有哪些呢?怎么做大米小米...
-
薏米赤小豆粥的做法和营养价值
薏米是可以去做成各种食物供人食用的,对于身体虚弱的人来说薏米的作用更大。赤小豆是一种红色的豆类,有补心的作用,薏米赤小豆粥主要就是以赤小豆和薏米为主要食材,做法比较简单。1.经过一夜泡发的赤小豆放入一个大锅内,加入薏米,注入清水,大火煲开15分钟,不要盖盖子。...
-
绿豆核桃粥怎么做好吃呢?
绿豆具有非常好的清热解暑的作用,在夏天的时候,每天适当的喝一些绿豆粥不仅仅能够防暑降温,并且对于细菌感染也会有很好的防治作用,在煮绿豆粥的时候里面放上一些核桃仁,还会有很好的健脑益智的作用。下面小编就来介绍怎样做绿豆核桃粥才会更加好吃。操作1、绿豆放...