老年人养生保健的秘决——书法
练习书法,是一种动与静的运动过程,与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙,从中取得的锻炼效果是不言而喻的。书家在展纸挥毫之时,人体配合默契,身体各部位的肌肉和关节,甚至腰部也都相应地得到锻炼。在书写之时,心静手动,形神合一,心不外驰,专心致志,通过内外的协调作用,使血脉、气路、经络均得到疏通,从而起到消除疲劳的作用。
我国书家历来寿者多,虞世南81岁,欧阳洵85岁,柳公权88岁,文征明90岁;世界文豪列夫·托尔斯泰82岁,巴甫洛夫83岁,歌德83岁……我国著名的书法艺术家黄若舟老先生说:“老年是人生较成熟的阶段,几经风雨,思想更趋于深沉。”挥毫泼墨之际,舒散怀抱之时,心无挂碍,心平气和,心情舒畅,保持心理平衡,便怡然自得,持之以恒,乐此不倦,乐在其中,有利于心身健康,这是健康与长寿的要素。
现代生活节奏加快,高强度的工作负担与周边环境的复杂,使人神经系统的正常运动招致了不同程度的干扰和破坏,甚至还会殃及到心身健康。而在工作繁忙过后的空余之时,能抽些时间练习书法,吟诗作赋,绘画丹青,均能使人心旷神怡,使一天紧张的工作情绪得到调节,有益于自身的生活与健康,以此陶冶高尚的品格与情操。
在窗明心静、清雅安适之时,入砚睢墨,潇洒挥毫,泼墨写意,倾情于笔端纸间,纸上春风笔上开。勤练书法,勤于思维,探求学问,提高书艺,陶冶情操和丰富充实自己的人生,乐在其中,这是人生自我保健和延年益寿的良好习惯和方法,是人们通向健康长寿的宽广坦途。
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民间流传的养生长寿秘诀
1、发宜常梳方法用梳子轻轻梳头100,300下,或将两手十指插入发间,从前发际梳至后发际,反复数十遍,以头皮有温热感为宜。早晚各梳一次。脑力劳动者,当用脑疲劳时,亦可随时运用此法,以解除脑疲劳。功效梳发可刺激头皮的神经末梢,促进血液循环和头皮的新陈代谢,并可改善大脑...
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老年人心慌呕吐治疗方法
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老人养生补钙误区谨记
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老年人补钙更要有分寸
目录第一章:老年人不当补钙易生病第二章:老年人补钙应注意的事项第三章:老年人补钙最佳饮食老年人一直是最需要补钙的人群之一,给老年人补钙是一件必须要做的事,真的如此吗?老年人一定需要长期补钙吗?老年人补钙的食物有哪些?让小编来给你一一解答。老年人不当补钙易生...