夏季养生粥做法是什么
夏天可以吃的粥非常多,比如说夏天吃芹菜粥就很好,喝这种粥能够降血压。制作方法也简单,就是把新鲜的芹菜,切成碎末,然后加入粳米一起来煮,熟了之后待凉就可以吃了,不但能够降血压,降血脂,并且还能够清热止咳,有一定的保健脾胃的作用。下面就来介绍夏天适合吃的一些常见的额粥的做法。
香菇虾仁粥—电饭锅版,准备还材料,把米淘干净放入锅内,放适量的水。盖上锅盖,打开粥键,将粥熬成连稠度,放入材料,均匀的搅拌,再放入青菜末,熬成自己想要的连稠度,加调味料即可。在熬粥的过程中要不断的搅拌,不能粘锅了,要不然就有糊焦味了。苹果小米粥,准备的材料。苹果洗净去皮去核切块。小米洗净。枸杞洗净浸泡一会。锅中加入适量水放入小米。加入苹果。大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。放入红糖调味烧煮一会即可。气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食。
小米南瓜浓汤,南瓜100克,小米半杯(豆浆机自带的量杯)小米淘洗干净,南瓜去皮去瓤切成小丁,南瓜丁和小米倒入豆浆机中,加入适量水(水量与刻度线持平),盖上豆浆机盖子,接通电源,选择浓汤后启动豆浆机,做好的浓汤。真是太方便了6盛一碗慢慢享用吧!南瓜和小米的量根据个人爱好调整。喜欢甜的可以放点儿糖,喜欢原味的就跟我一样什么也别放!
夏天还可以吃胡萝卜粥,就是把胡萝卜切成小丁,然后放到锅里面和经理一起来煮,一般煮个20分钟左右就可以吃了,这种猪同样可以保健脾胃,并且非常有利于消化,对于预防高血压,以及高血脂有很好的效果,除此之外,荷叶粥、莲子粥等都是适合在夏天吃的。
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