花生南瓜粥的做法
花生是很多人家中都有的,也是非常常见的食物,很多人都喜欢吃花生,多吃花生还可以降低人体内的胆固醇,对身体是有很大的好处。而南瓜含有丰富的蛋白质和维生素,多吃南瓜还可以美容,南瓜的味道非常香甜,入口细腻,而花生南瓜粥更是营养早餐,很多人都想知道花生南瓜粥的做法。
(一)
食材:
花生米100g南瓜150g香米150g
糖适量
步骤:
1备花生米,南瓜丁,香米。
2将花生米,香米清洗后放进煮锅里,再放进南瓜丁和清水。
3盖上锅盖大火烧开转中火煮一小时,
4煮好的花生南瓜粥,
5吃甜的放点糖再次烧开,
6装碗里开吃。
(二)
花生南瓜粥
用料;
香米,花生米,南瓜丁,糖。
方法;
1、备香米,花生米,南瓜丁。
2、将香米,花生米,南瓜丁淘洗放进煮锅里放清水。
3、大火烧开转中火煮一小时,
4、将粥煮浓绸,
5、放点糖再次烧开冷却后即可开吃。
(三)
主料:花生、南瓜、香菜
辅料:葱、盐
方法:
1. 花生用蒜臼子捣碎。
2. 南瓜去皮,切成小块。
3. 锅中放入捣碎的花生米、葱花和水。
4. 锅开后,放入南瓜块。
5. 再次锅开后,放入盐。
6. 等南瓜煮烂后,放入香菜,即可关火。
上面三种都是花生南瓜粥的做法,花生南瓜粥是很多人家中必备的营养早餐。而且花生南瓜粥的做法也非常多,同样的食材,不同的做法,这样人们也不会吃腻。大家平时也可以多吃花生,花生也有生花生和炒花生之分,建议少吃炒花生,避免上火。
-
猪肝菠菜粥的做法
养生都是以粥为先列,因为粥不仅可以养胃,吃起来更是绵软细腻,粥更是能番着花样做,就像大海一样可以海纳百川。粥里也可以加入各种东西不论再多它也能包容得下,并且还能把它们融为一体,让它们不仅可以发挥自己的作用,还可以互惠互利。猪肝和菠菜就是两种互不相干的食品...
-
薏仁米黑豆粥做法
薏仁米是现实生活当中常常会见到的食材,薏仁米是比较硬的稻米,通常做法都是薏仁米粥,可以搭配一些豆类,薏仁米搭配黑豆做出的粥可以健脾养胃,对身体有极大的好处,有关节炎的患者可以多吃薏仁米,薏仁米可以缓解关节炎的症状,下面让我们一起来学习一下薏仁米黑豆粥的做法...
-
吃玉米粥可以丰胸吗
在大家的观念中都知道吃木瓜是对于丰胸这方面有帮助的,但是如果有人说玉米也是有丰胸的效果的。估计很多的人都是不那些的相信的,其实不论是玉米是有着丰胸的效果还是说没有丰胸效果,玉米都是含有很高的营养价值的。不过根据大家疑问,下面介绍下吃玉米粥可以丰胸吗...
-
薏米红绿豆粥做法
在现实生活中很多人都习惯在早晨起来喝粥,喝粥不仅可以改善肠道蠕动,也可以预防便秘,长期喝粥可以养身强身健体,薏米红绿豆粥是一款经常食用的粥,不仅味道好而且还可以达到祛热祛湿的功效,也可以改善体质虚弱等,那么薏米红绿豆粥怎么做呢?食材食谱热量:692.4(大卡)主料:...