栗子有哪些营养价值及功效呢
栗子相信大家都不会陌生,栗子也就是我们经常在大街小巷中看到售卖的板栗,栗子口感细绵并且有一种特有的香甜味,栗子可以生食,也可以经过炒制,还可以入菜或者是做成糕点等,栗子的用途这么多,但是栗子具体有哪些营养价值以及功效呢?下面就一起来了解下吧。
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能, 并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
早晚生食栗子2颗,对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥,可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
由此可以看出栗子的营养价值是非常高的一种坚果,医用功效也是十分广泛的。虽然栗子食用价值很高,但并不是所有人都适用的,如果是胃部消化功能差的朋友则要少食,因为栗子不易消化会加重肠胃负担,另外血糖过高的朋友不能食用,这是因为栗子的含糖量较高。
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