经验馆人群膳食
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![青春期少女如何通过饮食补铁]( "青春期少女如何通过饮食补铁")
青春期少女如何通过饮食补铁
青春期少女如何通过饮食补铁青春期是生长发育的关键时期，但是由于青春期少女的生理结构变化和身体需要，经常会出现贫血，这时候补铁经常就被提上议程。青春期少女如何通过饮食补铁，一定要加以重视。铁是人体健康必需的微量...
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![学生早餐吃什么最有营养？适合学生的营养早餐食谱]( "学生早餐吃什么最有营养？适合学生的营养早餐食谱")
学生早餐吃什么最有营养？适合学生的营养早餐食谱
学生早餐吃什么最有营养？相信这是家长们最关心的话题了。下面就为家长们整理好了学生最有营养的早餐食谱。1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢...
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![鲜枣有助减压 6种食物有助男人抗压]( "鲜枣有助减压 6种食物有助男人抗压")
鲜枣有助减压 6种食物有助男人抗压
鲜枣有助减压6种食物有助男人抗压鲜枣对减压有帮助鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要囫囵吞枣，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实...
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![如何为宝宝添加辅食？]( "如何为宝宝添加辅食？")
如何为宝宝添加辅食？
如何为宝宝添加辅食？6个月开始添加专家强调，之所以要到6个月后才开始给宝宝添加辅食，是因为6个月前的宝宝消化功能尚未发育完善，过早地添加辅食易患消化不良，而母乳充足的宝宝过早地添加辅食会造成早期的肥胖。另外，很多6个...
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![马来西亚和新加坡人爱喝的拉茶]( "马来西亚和新加坡人爱喝的拉茶")
马来西亚和新加坡人爱喝的拉茶
马来西亚和新加坡人爱喝的拉茶马来西亚和新加坡有拉茶，制作方法与香港奶茶差不多，但中间多一道拉茶的工序，是一门很讲技巧的手艺。所谓拉茶即是将已煮好的奶茶由一个器皿高空倒入另一个器皿中，此过程会被重覆数次，高度的冲...
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![如何让宝宝长高 妈妈不得不学的4款食谱]( "如何让宝宝长高 妈妈不得不学的4款食谱")
如何让宝宝长高 妈妈不得不学的4款食谱
如何让宝宝长高妈妈不得不学的4款食谱宝宝长得高挑挺拔，是很多父母的心愿。虽然身高因人而异，因地而异，并且人的聪明才智、学识成就与身材相貌也没有一定的关系，但是，在可能的范围内，更多的父母还是希望自己的孩子能长到他...
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![白领族一定要避开这些饮食误区]( "白领族一定要避开这些饮食误区")
白领族一定要避开这些饮食误区
白领族一定要避开这些饮食误区生活节奏快，工作压力大，导致很多白领在饮食上的选择总是马马虎虎，陷入一些误区而不自知，久而久之，就使得自己的健康受到了影响。白领族一定要避开的饮食误区误区一：不吃早餐现代生活的紧张节奏...
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![胃不好的人吃什么好]( "胃不好的人吃什么好")
胃不好的人吃什么好
胃不好的人吃什么好在生活中，喜欢养生的人都知道要想拥有一个健康的身体，其在平时除了要养成良好的生活习惯外，还需要在饮食上多下功夫，对于一些能够滋补身体的食物，一定要经常选择进行食用，那么，胃不好的人吃什么好呢？1、菠...
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![女性吃什么好？7种食物常吃有益健康]( "女性吃什么好？7种食物常吃有益健康")
女性吃什么好？7种食物常吃有益健康
女性吃什么好？7种食物常吃有益健康女性吃7种食物有益健康芦荟：又称自然界的绿色黄金，从上个世纪80年代开始全球出现了芦荟热，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、...
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![上班族靠营养药片不可取 每天喝6至8杯水行走6000步]( "上班族靠营养药片不可取 每天喝6至8杯水行走6000步")
上班族靠营养药片不可取 每天喝6至8杯水行走6000步
在郭敬明的畅销小说《小时代》中，有位女主角高调宣扬着一种全新的生活方式——Weeatnothingbutpills(除了药片我们什么都不吃)，也就是指只靠药片和胶囊维持生命。一、光靠营养药片不可取对于每天朝九晚五的上...
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![DHA是什么？宝宝什么时候吃DHA？]( "DHA是什么？宝宝什么时候吃DHA？")
DHA是什么？宝宝什么时候吃DHA？
DHA是什么？宝宝什么时候吃DHA？宝宝DHA什么时候吃宝宝5个月后可以适当补充DHA，但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可。从食物中摄取就可以了。人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，但摄入量水平...
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![吃什么能美白牙齿？糖类食品要远离]( "吃什么能美白牙齿？糖类食品要远离")
吃什么能美白牙齿？糖类食品要远离
吃什么能美白牙齿？糖类食品要远离美白牙齿吃什么呢？尤其是对于每天要和很多人交际的上班族，更加注重自己的外型美观程度。其中，牙齿的美白就有着很大的影响，那么，要怎样做才能让牙齿更加美白呢？今天，小编为大家带来的饮食健康...
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![宝宝能否喝鲜奶？解答婴儿奶粉的5个常见疑问]( "宝宝能否喝鲜奶？解答婴儿奶粉的5个常见疑问")
宝宝能否喝鲜奶？解答婴儿奶粉的5个常见疑问
宝宝能否喝鲜奶？解答婴儿奶粉的5个常见疑问众所周知，婴儿奶粉是有分段的，根据孩子的不同年龄选择不同阶段的奶粉。同时，对于婴儿奶粉还有很多常见的疑问，今天就来为大家一一解答关于婴儿奶粉的常见疑问，快来一起看看吧。婴...
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![男人喝什么茶好？9种男性养生茶推荐]( "男人喝什么茶好？9种男性养生茶推荐")
男人喝什么茶好？9种男性养生茶推荐
男人喝什么茶好？9种男性养生茶推荐9种男性养生茶NO1、薄荷菊花茶菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除...
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![宝宝提高记忆力要常吃的8种食物 儿童补脑食疗方]( "宝宝提高记忆力要常吃的8种食物 儿童补脑食疗方")
宝宝提高记忆力要常吃的8种食物 儿童补脑食疗方
对于很多的孩子来说，在学习当中遇到的最大的难题就是记不住知识，记忆力差的问题已经成为了很多孩子学习前进过程当中的硬伤，为了更好的促进孩子的记忆力发展，我们一定要找到有效的方法，宝宝吃什么能提高记忆力？儿童补脑食疗...
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![帕金森病患者需要注意饮食]( "帕金森病患者需要注意饮食")
帕金森病患者需要注意饮食
帕金森病患者需要注意饮食帕金森病又名震颤麻痹，是最常见的神经退行性疾病之一，很多中老年人都被这个病困扰着。除了看医生定期吃药以外，我们还需要注意饮食，这样对改善症状能事半功倍。首先我们需要注意的是维生素的补充...
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![吃什么保护眼睛？白领电脑族护眼饮食盘点]( "吃什么保护眼睛？白领电脑族护眼饮食盘点")
吃什么保护眼睛？白领电脑族护眼饮食盘点
吃什么保护眼睛？白领电脑族护眼饮食盘点一、保护上班族、电脑族眼睛的八种食物1、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。2、西红柿含有...
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![小米是老人的最佳补品 五种老人长寿食物推荐]( "小米是老人的最佳补品 五种老人长寿食物推荐")
小米是老人的最佳补品 五种老人长寿食物推荐
小米是老人的最佳补品五种老人长寿食物推荐1、豆腐是老人喜欢的美食老人们普遍爱吃豆腐。他们说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。《随息居饮食谱谓：处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。豆腐...
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![上班人士必须要注意的用餐坏习惯]( "上班人士必须要注意的用餐坏习惯")
上班人士必须要注意的用餐坏习惯
上班一族每天都要因为繁忙紧张的工作时时不得停歇，如果没有好的饮食习惯就会使身体吃不消，严重危害健康，但是同时在饮食上存在很大隐患。那么，上班人士饮食误区有哪些？上班人士必须要注意的用餐坏习惯八大用餐恶习盘点1、...
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![女性丰胸吃什么好？3款女性丰胸食谱推荐]( "女性丰胸吃什么好？3款女性丰胸食谱推荐")
女性丰胸吃什么好？3款女性丰胸食谱推荐
女性丰胸吃什么好？3款女性丰胸食谱推荐今天，就为大家盘点女性丰胸的食物和食疗方，一起来看看吧。女性丰胸的食物卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类...
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![不想当胖子 日常饮食就要学会这样吃！]( "不想当胖子 日常饮食就要学会这样吃！")
不想当胖子 日常饮食就要学会这样吃！
不想当胖子日常饮食就要学会这样吃！饮食营养学专家指出，肥胖人群中约有95%是由于不良饮食习惯造成的。不良的饮食习惯包括：不吃早餐、滥吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃饭时狼吞虎咽，平时缺乏运动等也是诱发...
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![益肝解毒茶制作方法介绍]( "益肝解毒茶制作方法介绍")
益肝解毒茶制作方法介绍
益肝解毒茶制作方法介绍一、益肝解毒茶制作方法：1、枸杞茶红枣五六颗，枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶降温至40以下后加入少许蜂蜜。枸杞被誉为红宝，有缓解疲劳、增强身体抵抗力的作用，更重要的...
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![女人肾虚易失眠掉发 15种补肾食物推荐]( "女人肾虚易失眠掉发 15种补肾食物推荐")
女人肾虚易失眠掉发 15种补肾食物推荐
女人肾虚易失眠掉发15种补肾食物推荐补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说肾主水，其华在发，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾...
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![养发护发新招 内服+外用]( "养发护发新招 内服+外用")
养发护发新招 内服+外用
养发护发新招内服+外用哪些维生素对头发有好处维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动...
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![九种食物促进脑部发育 让宝宝健康又聪明]( "九种食物促进脑部发育 让宝宝健康又聪明")
九种食物促进脑部发育 让宝宝健康又聪明
九种食物促进脑部发育让宝宝健康又聪明每个妈妈都希望自己的宝宝健康又聪明，在饮食都是煞费苦心。对宝宝的脑部发育来说，什么营养元素最有利于脑部发育，吃什么最补脑呢？什么营养元素对宝宝的大脑发育好对宝宝的大脑发育有...
