肠道排毒的食物有哪些?
大家应该都知道肠道是排遗排泄的重要器官之一,如果在平时不注意保持排便规律的话,可能就会让大肠道内积滞有过多的毒素。这时就十分有必要采取一些措施促进肠道排毒功能的正常进行,今天小编就想要介绍一下饮食调理的方式,接下来大家就一起来看一看下面的内容吧。
1、茼蒿。茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油,这种挥发油不仅有助于消食开胃,增强食欲,而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动,肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出,促进排便。
2、牛蒡。牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜,更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维,可以促进大肠的蠕动,帮助排出积存体内的废物。牛蒡能清理血液垃圾,促使体内细胞的新陈代谢。
3、花菜。花菜又叫椰菜花,因为它不仅有高达90%的含水量,而且所含的热量较低,是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物,所以是深受减肥女性欢迎的一种蔬菜。另外,从中药角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效。
4、牛油果。因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点,所以对于牛油果的美称有很多,如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等,可见牛油果的优点多多。此外,因为纤维含量极高,牛油果也是治疗便秘的良果。
小编在文章中介绍了很多种可以促进肠道排毒的食品,如果有该方面需要的话,大家就可以在平时准备一下该类食材,并制作出各种各样的食品,以便能够充分发挥食物功效。同时,小编建议还可以多吃富含膳食纤维的食品,这样也可以起到作用。
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