便秘能吃快速面吗
快速面,对于我们来说是一种非常熟悉的快餐式食品。味道美味,深受人们喜爱。但是近几年也有传快速面天天吃不好,钠含量多容易威胁人体生命安全。我们都知道健康的人经常食用是不利于身体健康的。更何况是便秘的人呢,吃快速面始终只是当做应急时处理的食品。
便秘能吃快速面吗
便秘者就是排泄不出来容易上火,快速面营养价值少,不可以每天食用。而且食用快速面尽量不加入调味料,味精粉对于人体里说百害无一利的。下面我们就来了解下快速面的内容。
快速面又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面,香港则称之为公仔面,是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。
快速面危害:
1.多吃快速面会造成人体营养不良,从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、精神不振等。
2.长期过量的过氧脂质进入人体后,对身体的重要酶系统有一定的破损作用,还会促使人早衰。
3.会得营养缺乏症。
便秘饮食禁忌
1、增加食用食物纤维含量,采用粗粮代替精细米面,多吃豆类、新鲜蔬菜及带皮水果。
2、适当增加富含脂肪的食物均可润肠。对老年体弱而便秘者,可采用香蕉、蜂蜜、芝麻等食品。
3、忌食辛辣剌激性或上火食品,养成定时排便的习惯。
4、每日清晨空腹喝一杯温凉淡盐开水,有通便功效。
我们了解到,食用快速面是不利于人体的,容易导致衰老,营养不良。因此,快速面是不提倡食用的,便秘者更是如此,在饮食上要多吃纤维含量多的食物,多加强体育锻炼。这样在饮食方面上多留心,在身体上就能减轻负担。
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