中医调理女性内分泌失调吃什么
随着都市女性的诞生,压力过大,熬夜上火,饮食的不恰当,吃太多的辛辣油腻刺激性食物。有很多的女性都是内分泌失调。从而形成痛经,皮肤暗黄,起痘痘,脾气暴躁。影响女性平常生活,带来很大的困扰。也影响女性自身的美貌,错过很多的姻缘。爱美是女人的天性,内分泌偏偏影响了美,其中饮食占很大方面。那么中医调理女性内分泌应该吃什么呢?
1、一定要吃好,不一定要吃饱。很多女性朋友为了减肥,不吃米饭、肉类,甚至连奶制品也放弃,吃些水果或者只吃减肥药。减肥多度,身体会变得虚弱。人长期受饿,会营养不足,是脑垂体功能衰退,不能分泌足够的促性腺激素,结果就是使得卵巢等生殖器官功能减退,内分泌出现紊乱。任何情况下,都要早餐吃饱吃好!午餐晚餐吃好,不要吃太饱。
2、多吃滋阴的食物。滋阴的东西很多,如我们常喝的枸杞,滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜,去心火,南方到了夏天常用它煲汤,或打成苦瓜菠萝汁来喝。还有很多:银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁,非常滋补。
3、多喝水。女人是水做的,缺少了就会不再鲜艳。所以大家要每天多喝水。水,特别是弱碱性的元气水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。医师建议,每两磅体重每天喝1盎司水(如果体重128磅,你应该喝64盎司水),尽量少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。尤其是咖啡,它会刺激肾上腺产生更多的皮质醇,增加疲劳、担忧和其他一些不良症状。
上面给大家介绍的都仔细看了吗?爱美之心人皆有之。相信很多女性都在被内分泌失调干扰我们的生活。所以大家要注意饮食,以免更加严重带来更多的疾病。有个好的饮食才能有好的肌肤。所以大家要根据中医医师的建议去吃东西。希望女性朋友们早日摆脱内分泌。
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