经期能吃金枪鱼吗
经期是一个特殊的时期,如果不能做好护理的话,不但会影响健康,还会影响生育。所以,经期的女性是有一定的注意事项的。在很多的女性看来,经期是不能吃冰的食物,不能用冷水,反正与冰冷有关的东西最好是不要触碰,这样的认知是对的,经期的女性需要保暖。
除了保暖之外,经期的女性饮食的调理也是非常重要的,除了冲泡红糖水喝,在经期女性还需要吃的营养健康。那么,经期能吃金枪鱼吗?先了解下经期的护理事项。
除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。
西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
金枪鱼是营养丰富的鱼类,经期是可以食用的,不过不能过量。这里需要提醒的是,怀着侥幸的心理过性生活的做法是不对的,如果是在经期过了性生活,一定要做好清洁卫生。此外,经期的女性需要运动,这样有助于经血的排放,是对健康有益的。
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