女人经期腰疼应该怎么办?
每个女性都会经历经期,在月经期间,由于每个女性的个体差异,都会表现出不同的症状。有的女性在经期会出现腹痛的现象,有的女性在经期会出现头晕的现象,有的女性在经期会出现体虚的现象,有的女性在经期又会出现腰疼的现象,这些都是月经期间比较正常的现象,但是也是有办法可以缓解的,那么经期腰疼的女性应该怎么办呢?
1、千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱。
2、之所以腰背酸痛,与经血排出不畅有关系,可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那个小靠枕,坐直点,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。
4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。
5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。
6、命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。
7、每天温水,热点更好,泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。
文章中介绍了一些可以缓解女性经期腰疼的方法,如果女性在经期的时候出现了腰疼,是可以按照文章中的方法进行调理的。腰疼主要是因为体寒引起的,所以注意腰部的保暖是可以缓解疼痛的,使用热水袋或者暖宝宝贴都可以缓解腰疼。
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