血糖高吃什么水果好 5种水果降血糖
随着人们生活水平的提高,各种高脂肪高热量的食物种类增多,高血糖人群的队伍越来越壮大,而且越来越年轻化。高血糖在饮食上有什么的禁忌,水果的营养价值虽然很高,但食用也是有讲究的,那么血糖高适合吃什么水果呢?
1、杨桃
杨桃水分多,热量低,果肉香醇,有清热解毒、消滞利咽、通便等功效,还能降低血糖,是较为适合糖尿病患者的水果。
2、橄榄
橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经,含有大量水分及多种营养物质,有生津止渴之效,糖尿病患者烦渴多饮者,可以用来泡茶。
3、橙子
能清除体内对健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。
4、菠萝
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
5、樱桃
在大家的印象中,樱桃是一种酸酸甜甜的水果,一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。由于樱桃属于一类水果统称,因此血糖高的人在选樱桃时,应当避免那种甜度过高的品种。樱桃对于血糖的作用在于,它可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的功效。
-
怎样使私处变紧致 只重视日常保养和运动还不够
每一个阴道松弛的女人,都会因为自己的松弛问题而极度发愁,尤其是在一次次面对于无趣的性生活面前,更是觉得无比惭愧!怎样使私处变紧致?作为当代性生活的头号大敌,我们应该用什么办法去消灭它呢?如果有幸看到了这篇文章,您还是不知道缩阴的方法,请耐心读完余下的内容!我们...
-
更年期中年妇女缺钙怎么办
更年期中年妇女缺钙怎么办.人到了更年期,由于有了孩子对家庭的操劳过多,睡眠不好,缺钙的情况也是越来越严重。而这一时期人体对钙的吸收的能力也是越来低了,遇到这种情况时,我们要正确的对待,要及时的补钙,不能听之任之,俗话说“预防大于治疗”。所以我们一起来看看如...
-
经期可以吃桂圆吗
经期女性容易出现各种不适,所以注意经期饮食十分重要。而且饮食的健康一直备受大众的关注,所以说很多女性在经期的时候还是忌口很多食物的,很多人不吃水果,不吃生冷的食物,那么这些到底有没有什么科学根据呢,我们也无从得知,下面我们主要看看经期可以吃桂圆吗,下面一起...
-
刮宫没刮干净会怎样?刮宫后能吃水果吗?
很多人是由于年轻时的冲动导致一不小心怀上了孩子需要打胎耳刮宫,那么刮宫后注意事有哪些呢?在饮食方面,刮宫后饮食注意事项有哪些?刮宫后能吃水果吗?下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、刮宫没刮干净会怎样?2、刮宫后能吃水果吗?3、刮宫后饮食注意事项有哪...