王珞丹瘦身减肥法
4月6日晚12时许,有网友在微博上曝料王珞丹于4月5日晚在云南发生车祸,伤及面部。王珞丹的经纪人常继红后来证实了此事并称“只是一点小伤,多谢大家关心。”
4月5日晚上,王珞丹在微博上发出一句很诡异的话:“一切都是‘命’希望所有人记住我左脸的笑容!”4月6日,网友揭开谜底,原来王珞丹在云南遭遇车祸受伤,从微博上的话语判断,王珞丹伤到了左脸,伤势应该不轻,否则王珞丹不会发出如此悲观的话。
车祸伤到脸部对于艺人来说是很严重的,即使现在的整容技术很发达,但整容过后,很难再保持自然的面容。胡歌是一个例证。遭遇严重车祸后,胡歌虽然整容成功,依旧帅气逼人,但笑容里多了一丝沧桑,有网友称胡歌“残了”,也正是如此,才导致王珞丹的恐慌。车祸发生后,王珞丹的经纪人证实了王珞丹确实受伤,不过“只是一点小伤,多谢大家关心。”
王珞丹现在蹿红电视剧圈,在几部热播剧后名声大涨,王珞丹的身材一直很苗条,那么她是如何保持自己好的身材的呢?下面小编告诉大家几种瘦身减肥方式,让您可以通过她的瘦身减肥方式来达到好的瘦身效果,一起看看吧!
早上:7点到9点
7点到8点起床,记住了一定要吃早餐哦,不吃早餐反倒对减肥不利的。
喝水:空腹喝1杯淡盐水,给肠道来一次大清洗,强效减小腹,不少明星都在用呢!
早餐:全麦面包+ 牛奶 ,给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的,有些mm采用节食减肥方法,可千万别少了早餐哦!拒绝暴饮暴食!
中午:10点到12点午饭的时间到了
餐前:喝1杯清水,补充身体所需的水分,加速新陈代谢,而且水不含卡路里,还可以产生饱腹感,有助减少饮食摄入呢!
小窍门:喝凉水可以燃烧更多热量,因为肠胃在吸收前要加热凉水,这时就需要消耗一部分热量。
午餐:拒绝高热量的外卖食物,但是主食是不可或缺的,拒绝暴饮暴食!
下午:15点到16点是下午茶时
下午茶:1种谷物食品+1个奶制品或1个水果,当然还有饮料,最好是水。拒绝暴饮暴食!
小零食一:水果、奶、坚果、饼干等,这些吃多不怕胖,嘴搀又多1个借口了!
小零食二:全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生,热量摄入会减少333卡!
运动:一天吃了不少东西,怎么能不运动呢?午后至傍晚这段时间是最好的运动时间,身体神经较活跃,能提高锻炼效果,使减肥更有成效。王珞丹说,懒惰的人在这段时间里随便动动,也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜欢的运动~
补钙:每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。
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