经验馆白领健康
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![白领必看的心理处方单 消除三大职业病]( "白领必看的心理处方单 消除三大职业病")
白领必看的心理处方单 消除三大职业病
工作压力越来越大，带来的不仅仅是身体上的不健康，还有日益被关注的心理健康。下面对白领族最容易出现的三大职业心理病进行诊断，并给出心理处方。白领病症一：胃肠疾病病症表征：功能性消化不良、消化性溃疡，这两种病都与工作...
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![白领要保健赶走七大拦路虎]( "白领要保健赶走七大拦路虎")
白领要保健赶走七大拦路虎
现如今白领们的生活已经没有想象的那么风光了，因为压力的增加他们的健康已经是个社会问题了，40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。在竞争激烈、人际关系复杂的职场，健康两字的地位被压缩到最小。但是，就算你真的用命换到钱...
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![“春困”来袭 10大妙招轻松对付办公室春困]( "“春困”来袭 10大妙招轻松对付办公室春困")
“春困”来袭 10大妙招轻松对付办公室春困
美好的气味也有清醒头脑的作用。时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里...
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![久坐久视致“办公室综合征”]( "久坐久视致“办公室综合征”")
久坐久视致“办公室综合征”
在写字楼恒温封闭的办公室做白领，很久以来是许多人羡慕并为之奋斗的职业目标。可在写字楼里待久了的白领们，却向往着走出围城。久坐与久视、长时间使用电脑、环境封闭，使越来越多的白领出现了以颈椎疼痛、眼睛酸胀、腰肌...
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![工作越来越乏味 应该坚持吗]( "工作越来越乏味 应该坚持吗")
工作越来越乏味 应该坚持吗
工作越来越乏味应该坚持吗如果对工作感到越来越枯燥了怎么办？最近，在不同的场合，遇到了不少公司的负责人。无论他们的公司在哪里，大家在一起，有一个话题总能引起迅速的共鸣——那就是人才的缺乏。有一个朋友对我...
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![白领的睡眠心理障碍：总是早醒]( "白领的睡眠心理障碍：总是早醒")
白领的睡眠心理障碍：总是早醒
白领的睡眠心理障碍：总是早醒白领的睡眠心理障碍早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状，如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、兴趣下降、悲观消沉、激情消失、容易激怒等抑郁症状，就应考虑可能已进入了...
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![白领八减寿习惯你占几条]( "白领八减寿习惯你占几条")
白领八减寿习惯你占几条
目录第一章：办公一族的八大减寿习惯第二章：上班族短命饮食3大误区第三章：最伤白领健康的5行为白领们每天都沉浸在没完没了的工作当中，没有多余的时间来关注自己的身体，这就给了疾病可乘之机。而白领的一些生活习惯更是健康...
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![初夏年轻白领须警惕四大健康杀手]( "初夏年轻白领须警惕四大健康杀手")
初夏年轻白领须警惕四大健康杀手
初夏时节，是四大疾病高发的季节，特别是忙碌的年轻白领们易患高血压病等三高疾病。高血压的危害高血压直接与脑卒中（脑出血、脑梗塞）相关;长期高血压可引起左室肥厚、心力衰竭高血压最终可导致肾损害、肾功能衰竭长期高血...
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![白领减肥有妙招 3个微运动让你不再胖]( "白领减肥有妙招 3个微运动让你不再胖")
白领减肥有妙招 3个微运动让你不再胖
白领减肥有妙招3个微运动让你不再胖三大微运动助久坐白领轻松瘦1、小动作舒展筋骨整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要多长时间，你可以用3-5分钟时间，头往左转，看左肩；往右转，看右...
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![睡前玩手机影响视力 学会六招不伤身]( "睡前玩手机影响视力 学会六招不伤身")
睡前玩手机影响视力 学会六招不伤身
很多人在睡前都有玩手机的习惯，甚至是不玩手机就睡不着。你知道睡前玩手机的危害有多大吗？睡前玩手机会影响生物钟，还会导致各种疾病的发生。如何睡前玩手机的习惯改不掉的话。那怎么做才能减少伤害呢？睡前玩手机的危害1....
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![白领常犯的6个时尚养生错误]( "白领常犯的6个时尚养生错误")
白领常犯的6个时尚养生错误
注重生活质量的白领们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道，然后照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。看看下面的流行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持？时尚之一洗肠、...
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![白领吃早餐需要注意哪些禁忌]( "白领吃早餐需要注意哪些禁忌")
白领吃早餐需要注意哪些禁忌
白领吃早餐需要注意哪些禁忌作为早晨必备的早餐，对整天的工作活动起着很重要的作用。俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐吃得好，才能吃出健康。那吃早餐的禁忌有哪些呢？1、高油类高热量的早餐忙碌的白领们可能会...
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![办公室一族必知：8个微运动让你更健康]( "办公室一族必知：8个微运动让你更健康")
办公室一族必知：8个微运动让你更健康
办公室一族必知：8个微运动让你更健康下面就为电脑一族介绍几款微运动，让你工作健身两不误。1、坐在椅子上锻炼腿部将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个...
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![白领久坐腿肿该怎么办]( "白领久坐腿肿该怎么办")
白领久坐腿肿该怎么办
白领久坐腿肿该怎么办上班族坐了一整天，回去后可能会发现自己的腿粗了一点点。不用怀疑，这就是水肿了。这可能源于淋巴循环不畅，淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就会妨碍包括水分、代谢废物等在内的体液循环，导致水肿现象。1、...
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![职场女如何高调做事潇洒恋爱]( "职场女如何高调做事潇洒恋爱")
职场女如何高调做事潇洒恋爱
越来越多的女性成为职场上独树一帜的标杆，他们独立自强，他们拥有丰裕的生活条件，却不一定拥有丰富的感情生活。在职场女性的新时代里，怎样才能既拥有高薪的诱人职位，有能够勇敢的追求自己的真爱呢？主宰者往往是爱情游戏规则...
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![上班族晚餐吃什么好]( "上班族晚餐吃什么好")
上班族晚餐吃什么好
上班族早餐匆忙，午餐随便，晚餐就容易吃的太过丰盛，但这样对人体并无好处，那么上班族晚餐吃什么好呢？下面小编为您介绍上班族晚餐吃什么好，大家一起来看看吧。上班族的晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。晚餐要素吃。...
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![职场女白领必知的十养减压法]( "职场女白领必知的十养减压法")
职场女白领必知的十养减压法
职场女白领必知的十养减压法白领虽然工作不错，但是生活节奏快，生活压力也随之增大。要知道，人的承压能力是有限的，压力过大会给我们的身心都带来困扰，因此，适当的减压很重要。那么，职场女白领要如何减压呢？一养、科学饮食很重...
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![最实用的白领解压法有哪些]( "最实用的白领解压法有哪些")
最实用的白领解压法有哪些
一直以来，白领，一直是引人羡慕的代名词，一提起白领，脑袋里是摩天大厦写字楼，冷气机，白衬衫，高跟鞋，新式的办公器材……总之，能当上白领，通常，这就算是个体面的职业了。但是，只有那些正在当着白领的人才明白：白领，不好当啊！减压的方法...
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![上班族养生 七大保健方法呵护健康]( "上班族养生 七大保健方法呵护健康")
上班族养生 七大保健方法呵护健康
很多上班族都面临着健康的威胁，但是又没有太多的时间能够进行运动，那么上班族究竟应该如何养生呢？除了健康饮食安排之外，今天小编要为大家介绍的是上班族保健的七大方法。这七个方法都非常的简单，但是都能够充分的呵护上班...
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![怎样与厌恶的同事相处]( "怎样与厌恶的同事相处")
怎样与厌恶的同事相处
在办公室上班有时感觉和出演一部肥皂剧差不多——当你身处办公室时，所有真实生活中的麻烦事和痛苦似乎都被放大了，比如办公室里的流言蜚语，擅长拍领导马屁的马屁精，这些都让人倍感无奈，这个时候你必须大飙演技，对...
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![三对策 让上班族吃个健康午餐]( "三对策 让上班族吃个健康午餐")
三对策 让上班族吃个健康午餐
对于大多数上班族来说，每天的午餐只能叫外卖、下馆子或自带饭盒。长时间这样用餐，很容易导致记忆力衰退、疲劳，甚至是糖尿病、高血脂等疾病。因此，上班族午餐不可随便应付着吃，下面就教你怎么吃出营养健康的午餐。上班族的...
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![白领多注重三个细节保护视力]( "白领多注重三个细节保护视力")
白领多注重三个细节保护视力
白领多注重三个细节保护视力每天使用电脑的人很容易患干眼症。这是由于眼睛长时间注视电脑屏幕、眨眼的次数减少，眼膜不能得到充分的滋润，从而发生眼睛干涩、视力模糊、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等症状。只要你...
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![专家教你应对5大“办公室病”]( "专家教你应对5大“办公室病”")
专家教你应对5大“办公室病”
十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。1、久坐不动。这是上班族...
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![上班族科学营养选择快餐]( "上班族科学营养选择快餐")
上班族科学营养选择快餐
快餐文化流行的现代，上班族在不得不选择快餐的情况下，要如何更加科学和营养地选择快餐呢？选择快餐的途径上班族在选择快餐的途径上，要选择大型且正规的饭堂或者卫生条件比较好的餐厅。尽量选择中餐，避免西餐。选择快餐的种...
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![如何防辐射 上班族离不开防辐射服]( "如何防辐射 上班族离不开防辐射服")
如何防辐射 上班族离不开防辐射服
进入互联网时代，电脑、手机等设备已经成为了上班族必不可少的工作工具，那么作为上班族的一员，整天与这些设备打交道，面对的辐射也是比常人多得多。那么上班族应该如何防辐射呢？穿上防辐射服有用吗？又有什么防辐射植物呢？上班...
