孕前吃什么好?孕前有助于女性排毒去火的食物
孕前排毒已成为诸多未准妈妈备孕中一项任务,因为在生活中积聚的毒而引起诸如便秘、黄褐斑等小毛病会影响好孕,当我们的生活环境日益破坏,饮食污染逐渐加重,不知不觉中我们每天从外界吸收不同数量的“毒物”,在我们体内长久积蓄,对身体健康造成危害。尤其是亚健康的上班族,本身抵抗力弱,被有毒物质侵害的几率就大大上升。因此女性要打算怀孕前,最好让身体彻底排毒,有个“干干净净”的身体环境,对孕育健康宝宝十分有益。
女性怀孕前排毒的食物
孕前,调理去身体是每个女性的必修课。而排毒,让身体“干干净净”迎接好“孕”,则是必不可少的一个环节。
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等,同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物,现季的蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此要多吃和常吃这些食品。
女性怀孕前“去火”食物
牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
草莓
草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。
-
备孕期的那些助孕食谱
温补鹌鹑汤功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫严冷、不受孕者。配料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。制作:鹌鹑宰杀,往毛和内脏,备用;将3味药用净水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。用法:喝汤食肉,佐餐食。大概月经干净后5天,按照方子...
-
备孕的时候吃什么好?
备孕的时候吃什么好?备孕的时候吃什么好?备孕期间主要是均衡地补充身体所需营养,储备能量打好底子,这时备孕女性就要全面补充蛋白质、维生素、微量元素,尤其是适宜补充叶酸、铁、钙、锌、碘和维生素B。那备孕吃什么好呢?1、玉米玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非...
-
孕前妈妈的三个营养准备
对现代社会的准妈妈们而言,孕前营养是她们及家人都极为重视的,未来准妈妈在孕前的营养是否充足直接关系着宝宝的健康与否。1、实现标准体重育龄妇女若体重过低,说明营养状况欠佳,易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症,如高血压、糖尿病等,且会导致超...
-
女性孕前要注意的五个不良饮食习惯
女性孕前要注意的五大孕前不良饮食习惯一、偏食挑食有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一,从而不能给胎儿发育提供所需的营养。二、食品过精、过细孕前和孕产期女性是家庭...