孕妇能吃什么水果
蔬菜水果中含有丰富的维生素、碳水化合物、水分以及微量元素、膳食纤维,对孕妇和宝宝的好处非常多,可以防止便秘和痔疮,同时能提供宝宝器官和脑神经发育所需的元素,还能促进骨骼强健,预防畸形的发生。而可供选择的水果非常多,很多孕妈妈都不知道如何选择,这里建议选择含叶酸、维生素c和胡萝卜素多的新鲜水果,有对某些水果过敏的孕妇要谨慎选择。下面为你详细介绍孕妇能吃什么水果。
草 莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
提 子:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,提子还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
虽然水果对孕妇的好处多多,但是不是说把水果当做正餐来吃,因此孕妇所需的营养物质较多,只吃水果,是不能完全满足的,更不能把水果当成主食,否则会造成贫血。另外有些水果含糖分高,如果有妊娠糖尿病的孕妇,不宜选择含糖量高的,同时吃水果要洗干净,以免残余农药对人体有危害。
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