孩子怎么样能长高呢
身高是现在生活中普遍面临的一个问题,现在很多大人比较关心的问题就有“孩子为什么不长个子”,“孩子怎么样能长高啊”等。所以说,很多家长在发现自己家孩子到了该长个子的年龄,但是却还没有长个子都是比较担心的。这时候家长就会帮孩子收集关于长个子的偏方或者食疗方法等。
首先,不要错过生长的最佳时期。90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间,因此,家长要抓住增高的关键时机,并做好相应的护理工作。
其次,注重营养的补充,保证营养的均衡丰富。多吃肉、蛋、豆及豆类食物、蔬菜、水果等。
第三、要多参加运动锻炼。体育运动可以加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。第四,家长要为孩子的健康成长创设轻松的环境。
第四、要注意营养平衡。人体的五脏六腑、骨骼组织的生长发育都依赖营养平衡,孩子荤素偏食均会影响身体正常生长。
偏荤的孩子可能会出现肥胖或性早熟,使孩子骨龄提前,长高期缩短;单吃素食的则会出现营养不良,导致生长缓慢。因此,平时孩子的饮食应荤素搭配,营养充足,偏食、挑食和太多地吃零食等不良习惯一定要予以纠正。
以上就是孩子怎么样能长高的问题的答案。其实,关于孩子长个子这个事,真的是急不来的。有些孩子的生长发育的确很缓慢,但是并不是说孩子就不长个子了,也有很多孩子是过了那个时间段才开始发育,长个子的。所以家长也不要太过担心。
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