孩子喝牛奶有什么好处呢?
许多人都知道,牛奶含有丰富的蛋白质,营养价值极高。白天喝补充能量,晚上喝有助睡眠。每天喝适量的牛奶对身体健康十分有益,孩子们的成长发育更是需要牛奶中的营养物质。那么孩子喝牛奶到底有哪些具体的好处呢?下面让小编来给大家分析分析,牛奶的好处,以及应该给孩子喝多少才合适。
首先,牛奶中含有丰富的优质蛋白质。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分。蛋白质还能提供能量。1升牛奶中蛋白质的含量为35克,并且具有最适合构成人体蛋白质的必需氨基酸模式。牛奶中蛋白质的消化率也很高,达97%~98%。
其次,喝牛奶也是补钙的好方法。众所周知,钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分。此外,还担负着其他许多重要的生理功能,比如:调节细胞的生理活动和神经肌肉兴奋性等等。现在的家长生怕孩子缺钙,都热衷于给孩子补各种钙片。其实,小儿元素钙的供给量标准是600~800毫克/天,而100克牛奶中含钙量是104~125毫克,因此,天天喝奶500毫升就可以基本满足孩子对钙的补充
牛奶的营养成分:
1、牛奶中含有的磷,对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。
2、牛奶中含有维生素B2,有助于视力的提高。
3、牛奶中含有钙,可增强骨骼牙齿强度,促进青少年智力发展。
4、牛奶中含有乳糖,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠胃蠕动,促进排泄。
5、牛奶中含有铁、铜及维生素A,有美容作用,使皮肤保持光滑、丰满。
6、牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳,锌能促进伤口更快的愈合。
原来喝牛奶有这么多的好处,现在知道了吧!每天给孩子喝一杯牛奶是不可缺少的一件事。而且在不少国家都提倡“每天一杯奶强壮一个民族”的标准,对喝牛奶如此重视,想必牛奶真的是个好东西。每天给孩子一杯牛奶,妈妈们一定要记住哦。
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