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关于睡得的内容经验

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  • 5大健康助眠术让白领睡得香

    5大健康助眠术让白领睡得香

    睡不着、睡不稳、睡不够……失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,或彻夜不能眠,并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生...

  • 婴儿睡眠 宝宝睡得香怎么做

    婴儿睡眠 宝宝睡得香怎么做

    宝宝的健康是每个父母都非常关心的事情,尤其是刚出生的宝宝,宝宝每天的睡眠时间是非常多的,婴儿睡眠需要注意哪些呢?婴儿睡眠不好怎么办呢,婴儿睡眠时间到底是多久呢?还不了解的父母们赶紧来看看小编搜集的这些关于婴儿睡眠...

  • 婴儿睡眠 宝妈学会6个妙招宝宝睡得香

    婴儿睡眠 宝妈学会6个妙招宝宝睡得香

    宝宝的健康成长是每个家长都非常关心的事情,婴儿睡眠关系着宝宝的成长和发育,婴儿睡眠不好怎么办呢?许多的妈妈经常会发现宝宝该睡觉的时候很闹人,婴儿睡眠不好直接影响发育和成长,所以宝妈要注意了哦!今天就给大家详细介绍...

  • 宫里藏了四万多女人 唐玄宗怎么睡得过来?

    宫里藏了四万多女人 唐玄宗怎么睡得过来?

    文学作品,当然要搞些夸张或噱头什么的,以强化主题和吸引读者眼球。好比罗贯中的《三国演义》为了突出“刘家正统”而随意涂抹历史一样,你能说老罗同志歪曲历史?唐朝皇帝老婆多,在历史上是出了名的,三千五千属正常,不正常的也...

  • 睡眠不好怎么办 想要睡得好睡前别做这些事情

    睡眠不好怎么办 想要睡得好睡前别做这些事情

    夏季我们睡觉总是不好,晚上睡不着,早上醒不来,下午犯困的,这是非常影响我们工作和学习的。那么睡眠不好怎么办呢,睡觉前哪些事情是不应该做的呢,哪些食物也是不能吃的呢,以及女人睡眠不足的危害又有哪些呢?下面就有小编给大家...

  • 睡得过久,增加中风危险

    睡得过久,增加中风危险

    美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。专家介绍,老年人的血液黏稠度比较高,如果睡眠时间...

  • 睡觉打鼾并不是睡得香

    睡觉打鼾并不是睡得香

    睡觉打鼾并不是睡得香不知从何时起,一夜好眠对于都市人来说成了奢侈品,许多人饱受睡不着或睡不够的困扰。中国睡眠研究会专家提醒,睡不着是失眠的表现,而总睡不够是睡眠呼吸暂停的表现,这两种是最常见的睡眠障碍,往往相伴相...

  • 睡得多PK睡得巧 每天睡几小时最健康

    睡得多PK睡得巧 每天睡几小时最健康

    睡觉是人人都爱的一件事,当然,失眠者除外。很多人都觉得觉应该是睡得时间越多越好,但事实真是如此吗?每天睡几小时最健康养生?下面跟着小编一起来看看吧~其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,...

  • 让宝宝睡得安稳的妙招

    让宝宝睡得安稳的妙招

    3个月以内的宝宝3个月以内的小宝宝,可以开始帮助他建立白天和夜晚的区别,形成他的睡眠生物钟。这时建立良好的睡眠习惯,对他以后的身心发育都大有好处。1.醒着的时候就上床。儿童心理学家建议,宝宝到了6~8周大的时候,可以尝...

  • 让老人睡得像婴儿般香甜

    让老人睡得像婴儿般香甜

    进入老龄化阶段,老人不可避免地会遇到各种睡眠障碍。根据“美国退休人员协会”网站的统计,64岁以上的老人中,有50%多的人存在某种程度的睡眠障碍,而每晚少睡1.5小时会让人白天的警觉度下降1/3。为了能让老人睡得像婴儿般...

  • 怎样才能让老人睡得好

    怎样才能让老人睡得好

    怎样才能让老人睡得好老年人就像小宝宝一样,拥有健康的睡觉可是决定着身体健康与否的关键性一项,老年人经常会出现失眠的现象,而这么一种现象的出现会严重影响到身体的健康。那么,面对老年人的失眠现象的出现要怎么办呢?中...

  • 怎么才能让宝宝在夏季睡得好?

    怎么才能让宝宝在夏季睡得好?

    怎么才能让宝宝在夏季睡得好?怎么才能让宝宝在夏季睡得好?小儿能睡凉席吗?夏令气温高,睡凉席有一种舒适感。但也有弊端,婴幼儿因抵抗力较差用凉席易引起感冒、腹痛或腹泻。另外,有的凉席质量不好,有蜗虫、寄生虫虫卵等,直接和...

  • 婴儿睡眠怎么调理 如何让宝宝睡得更香甜

    婴儿睡眠怎么调理 如何让宝宝睡得更香甜

    今年新生儿出生率很高,很多孕妈对于婴儿半夜睡眠质量不好这件事情都非常的头痛。在日常生活中,新生儿睡眠时间是固定的。如果达到不到,就会影响宝宝的身体发育。那么新生儿睡眠不好的表现有哪些呢?对于婴儿睡眠怎么调理效...

  • 爱吃米饭睡得香?睡眠不好怎么办?

    爱吃米饭睡得香?睡眠不好怎么办?

    米饭比面食更有益睡眠的具体机理目前尚不完全清楚。但是一种理论认为,米饭的升糖指数(GI)更高。高升糖指数的食物会提高蛋白质色氨酸水平。爱吃米饭睡得香?睡眠不好怎么办?爱吃米饭睡得香?米饭是助眠的好食物。日本一项涉及...

  • 如何正确睡眠 睡得越多反而会变得越蠢

    如何正确睡眠 睡得越多反而会变得越蠢

    我们每天都会睡觉,如果确实睡眠的话就会觉得浑身无力,做起事情来没有精神无精打采的,但是是不是睡眠时间越多久越好呢?最佳的睡眠时间是多久呢?怎么才能够保证自己有个高质量的睡眠时间呢?下面就由小编给大家介绍下吧。我们...

  • 睡觉睡得腰酸背痛是怎么回事

    睡觉睡得腰酸背痛是怎么回事

    腰酸背痛是很多朋友们都会出现的问题,加上现在的生活越来越忙碌,压力也越来越大,相信有很多朋友在睡觉的时候都会睡得腰酸背痛的,有的是可能因为疾病引起的,如骨质增生,这会引起腰酸背痛的情况的,但也有些只是因为你当时太劳...

  • 走出10大误区才能睡得好

    走出10大误区才能睡得好

    误区1:没有一个固定睡眠模式我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠,但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜,期望在接下来的时间里补上睡眠,或者是利用周末的时...

  • 早吃玉米粥精神好 晚喝小米粥睡得香!

    早吃玉米粥精神好 晚喝小米粥睡得香!

    我国传统医学认为,喝粥能滋生精液,培养胃气,助消化。不同的粥在不同时段喝也有不同的好处,比如早上喝玉米粥能提神,晚上喝小米粥则可以一夜安眠。早上喝一碗玉米粥,能够让人精力充沛。玉米粥曾被康熙写进御膳房的食谱。玉米...

  • 如何让自己睡得更舒服

    如何让自己睡得更舒服

    如何让自己睡得更舒服人体每天需要大约6到8小时的睡眠,但是有些人发现自己总是入睡困难,并且睡眠质量不佳。近日,针对睡眠问题,小编给出了一些建议,不妨参考一下。如何让自己睡得更舒服1、及时关闭干扰光线人造光源会阻碍...

  • 睡得好 皮肤才更好!

    睡得好 皮肤才更好!

    我们都知道8小时的睡眠是有多么的重要,但是工作、应酬让你没法准时上床,不止身体会被拖垮,连肤色也会变得为此付出代价,所以只有睡得好,皮肤才能好。1、痘痘当你的睡眠不足8小时,你的身体会自行释放压力,应激激素皮质醇也会...

  • 简单一个小妙招睡得快又香

    简单一个小妙招睡得快又香

    想睡睡不着是件很痛苦的事儿,不但影响第二天的工作学习,长期如此还容易导致生物钟紊乱,使脏器功能失常,并引起一系列疾病。如果你经常被失眠困扰,可以按按百会穴,能帮你睡个好觉。通过长期的中医临床研究证明,按摩百会穴可改...

  • 小暑节午睡 如何睡得更健康

    小暑节午睡 如何睡得更健康

    小暑节气,风中携着热浪,暑气节节上升。炎热夏季,气温较高,经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的...

  • 女人睡前吃这些食物睡得香!

    女人睡前吃这些食物睡得香!

    长期睡眠不足危害大睡眠是消除疲劳的主要方式,长期睡眠不足不仅仅会导致疲劳问题,更是很多疾病的独立危险因素。一些晚上工作、白天休息的群体应该注意自行调整、补休,白天睡觉,夜间活动,是一种睡眠剥夺现象,久之会对身体产...

  • 白天晒晒太阳 晚上睡得香

    白天晒晒太阳 晚上睡得香

    新妈妈睡眠质量的下降,很大一部分是由于孩子晚上的不停折腾。怎么才能让他们睡得安稳呢?白天晒晒太阳,可能起到一些效果。尤其是对那些平时睡觉爱哭闹的孩子来说,相对更加有效。晒太阳能使大脑分泌出一种特殊的激素,而这种...

  • 睡觉让你加速衰老的禁忌事项 睡得好身体才能更健康

    睡觉让你加速衰老的禁忌事项 睡得好身体才能更健康

    睡得不好在怎么保养都没用!下面本站就为大家来介绍一些睡觉前的禁忌事项,怎样才能睡得更健康!睡前这样做让你加速衰老1.微醉入睡随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微...

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