幼儿缺钙吃什么好
婴幼儿的成长发育会需要大量的营养,而钙也是骨骼发育和牙齿健康必不可少的元素。很多家长给宝宝补钙,吃钙片,但是宝宝还是会出现缺钙的现象,这大多是家长没有正确的给宝宝补钙。那么,幼儿缺钙吃什么好呢?想要知道答案的朋友们,请仔细的阅读下文吧!
多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如:奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳。
海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物,以增加钙质。
多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液,在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。
幼儿缺钙吃什么好呢?相信通过上文的介绍,你已经知道答案了吧!正确的给宝宝补钙是非常重要的,要不然,吃的钙片都浪费了,还影响宝宝的健康发育。平时多带宝宝晒晒太阳,注意饮食均衡、营养,最好是从食补的方法补钙会比较好。
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