儿童营养食谱家常做法有哪些
现在越来越多的重视自己宝宝的营养,重视宝宝的营养,很多的书籍和电视节目都在讲怎样让儿童好吃又吃的有营养,儿童营养食谱家常做法非常的受到欢迎,关于营养怎样更好的摄入,让儿童更好的吸收,儿童营养食谱家常做法受到欢迎。
皮蛋瘦肉粥
材料:大米,皮蛋,油条,猪肉,香葱。
做法:
1、先将大米淘洗干净,然后放入一个容器,加入适量盐和清水泡上一会,大概半个小时就可以了;皮蛋剥去皮切小丁;油条也切成同样大小的丁;香葱切末。
2、猪肉洗净,放入锅中煮熟,不用切,取一小块直接煮就可以了,也不用调味,煮熟后捞出晾凉,然后用手撕成肉丝。当然,放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。
3、取来汤锅,注入清水烧开,然后放入刚才泡好的大米,紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁,煮开后转小火,慢慢熬制,时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右,至粥软糯粘稠就可以了,如果并不强求这些,那米熟了就可以,也同样好喝,最后根据口味的需要再适当的加些盐调味,香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁,吃的时候撒到粥里就可以了。
海鲜云吞面
材料:快速面(用龙须面最好,家里正好有快速面我就用了),馄饨(自己包也好,买现成也好),大虾,油菜,高汤(骨头汤、鸡汤均可),紫菜,香菇,香葱,海米。
调料:盐,鸡粉,胡椒粉,香油。
做法:
1、将大虾去皮、去头、去除肠线,保留尾部,这样做出来比较好看,将处理好的虾洗净;油菜取油菜心洗净;香菇泡发,有心情的可以做个十字花刀,让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮;香葱洗净后切末。
2、如果有高汤的话,味道会更好,现在也就可以另起锅烧开高汤了,如果没有高汤就用刚才煮面的汤就可以了,烧开后放入虾仁,再加入香菇,海米,紫菜,油菜,再加入胡椒粉,盐,鸡粉,香油调味,最后将馄饨和面条放入调好味的汤中,撒上香葱末即可。
做法是非常的简单的,就像是平常的做饭一样,只不过就是把蔬菜里面的营养更好的让孩子去吸收,得到更好的营养,注重平时的生活习惯就好,养成健康的生活习惯,营养自然就到了孩子的身体里面了,在做饭的过程中,也不要给孩子吃一些凉性的食物,孩子有个健康的身体才是最好的。
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