怀孕期间头疼头晕怎么办
很多女性朋友在怀孕期间,会出现头疼头晕的情况,大多数是因为脑供血不足、大脑缺氧而导致头疼头晕,我们平时不要经常半躺的姿势和仰卧的姿势,这样可有效的防止头疼头晕的情况,如果出现这种病症后孕妇应该及时的侧躺休息,避免摔倒造成更大的麻烦,同时孕妇在怀孕期间也应该注意增加营养。
以平静的心态面对怀孕
首先,不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐,对于调节自己的植物神经都有一定的好处。
多吃清淡的食物,不要刻意进补
在饮食方面,多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,为防止脱水,白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠。
进食过少 血糖偏低
这类孕妇有时发作性头晕,伴有心悸、乏力、冷汗,一般多在进食少的情况下发生。进食少,使血糖偏低,从而导致身体不适。这类孕妇早餐应多吃牛奶、鸡蛋等食物,随身带些奶糖,一旦头晕发作时,马上吃糖,可使头晕得以缓解。
体位不妥 压迫血管
这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时头晕发作。该类孕妇的头晕属于仰卧综合征,是妊娠晚期由于子宫增大压迫下腔静脉导致心脑供血减少引起的。只要避免仰卧或半躺坐位,即可防止头晕发生。如发生头晕,应马上侧卧。
如果我们在出现头痛头晕的时候,在头上敷热毛巾就可以有效的缓解头痛。如果症状在休息后得不到缓解,应该到医院进行相关的检查,因为孕妇在怀孕时,身体的各项机能都在发生变生,及进的就医检查,可以避免一些其他不良的病症的发生。
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