秋冬季坐月子 这4个部位冻不得
不少有经验的妈妈说,秋冬季坐月子要比夏季更自在。食欲会更好,汤汤水水也能喝得下;就算要遵循一些传统的坐月子规则,也不会让人感到太过烦闷。
但是,秋冬季坐月子有一点尤其要注意,天气寒冷室外风大,一定要注意保暖,尤其是以下的这几个部位。
秋冬季坐月子,这几个部位尤其冻不得!
1、头部
坐月子时头部的保暖很重要,头部受风着凉,血管会收缩,头部肌肉会紧张,容易出现头疼等症状,不利于身体的恢复。所以在温度比较低的情况下,无论是出门在外还是在室内待着,都要注意头部的保暖。
建议坐月子的新妈戴上一顶合适的月子帽子,一方面能保暖,另一方面也能解决带娃时头发到处飘的烦心。
2、脖子&肩膀部
脖子部位受凉向下容易引起有肺部症状的感冒,向上的话可能会导致部血管收缩,不利于脑部供血;而肩膀部位的话组织比较脆弱,受凉后也很容易受伤。
3、双脚
脚离心脏最远,血液流经的路程最长,而且还汇集了身体的经脉,所以脚一凉,全身都会变冷,抵抗力也会下降。因此,坐月子一定要注意脚部保暖。
建议新妈们坐月子期间,在室内要穿上舒适保暖的袜子,又或者准备一双专门的月子鞋。
4、腰部
月子期间,腰部的护理也同样不容忽视。除了要减少弯腰提重物外,还要注意腰部保暖。许多妈妈产后时常腰痛就与这两个因素有关。腰部一受凉,特别容易着凉。
如何科学坐月子才能保暖?
1、衣着要舒适
妈妈在哺乳以及半夜照顾宝宝的时候特别容易着凉,而且产后出汗多,不及时处理也特别容易受凉,因此建议衣物一定要选择宽松舒适的,并且要选全棉材质,吸汗性好的。另外,还要经常擦身或洗澡,及时更换衣物。
2、洗澡要避免着凉
坐月子可以洗澡,相信大部分妈妈都已经知道了。洗澡能舒缓疲劳,也能保持身体清洁,减少发病。坐月子洗澡不宜用盆浴,应该要淋浴,另外浴室内的温度要合适,注意防风。建议洗澡前打开浴室内的取暖设备,暖了之后再进入。
另外,还有不少人对月子期刷牙存在错误认识。其实,月子期间是可以刷牙的,建议选用软毛的牙刷,配合温水。
3、饮食适宜,劳逸结合
月子里不适合吃一些浓度太高的汤水,建议吃一些好消化,营养高的食物,清淡的汤水也不错,能促使身体快速恢复,也能保证乳量。寒凉、生冷、辛辣有刺激的食物不要吃。
另外,坐月子也可以适当做一些简单运动或家务,有利于身体的恢复,恶露排除,也能让人更有精神。但是不建议过于劳累或者提重物等。
4、室内温度要合适
秋冬季坐月子的重点在于保暖,所以室内的温度不能过冷,也不能忽高忽低。南方没有暖气的话,建议用取暖设备或空调来保持室内的温度。另外,还需重视通风透气,只要不处在对流的风中,不直接对着风吹,是不会得产后风的,因此不要盲目关门闭窗。
-
女性在分娩之后会经历7个不常见的身体变化
生育孩子可以说是人的一生中最为宝贵的礼物,也是对大多数父母来说最激动人心的事。怀孕和分娩会给父母双方的生活带来很多变化,但是母亲的身体会发生最意想不到的变化。虽然妊娠纹和脱发等一些产后症状很常见,但还有其他一些令人兴奋的事情,相信即使是经验丰富的母...
-
哺乳期可以烫头发吗 哺乳期烫头有什么危害
生完宝宝了,终于可以扮靓靓啦,想着去烫个头发,却又纠结,还在喂奶,哺乳期烫发可以吗?对此,妇幼专家们认为,哺乳期烫发对于妈妈和宝宝都有很大的影响,所以爱美的妈妈们还是忍着吧。万一你在哺乳期烫发了,那你现在最应该做的就是尽量避免你的头发和宝宝的身体接触。尽量让宝...
-
这些营养食谱别错过 孕妇的口味都会发生一些变化
夏季是一年中最炎热的季节,气温的升高会导致很多问题,准妈妈要特别注意,尤其是饮食方面,那么孕妇夏季吃什么好呢?希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!孕妇夏季吃什么好夏季营养食谱一:白菜奶汁汤原料:白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤150克,湿淀...
-
产后长黄褐斑如何内调 这样做皮肤会变好
产后长黄褐斑如何内调?每个人都希望自己的皮肤光泽平滑。可是很多女士生了宝宝以后脸上就长了黄褐斑,看着脸上出现的大片黄褐斑,不仅让人看起来非常苍老,而且显得没有精神。那么产后长黄褐斑如何内调?这样做皮肤会不知不觉变好。祛斑方法一、胡萝卜汁胡萝卜中含有丰...