坐月子注意事项 夏季这样坐月子更舒服
女人坐月子期间,有很多事情不能做,比如不能洗头,不能着凉等等,那么,你知道女人坐月子注意事项有哪些呢?女人夏天坐月子需要注意什么呢?下面我们一起来看看夏天坐月子吃什么好呢?来学学吧!
女人坐月子的时候,有些禁忌千万不能犯,用老人的话来说,女人月子做不好会留下病根的哦!
夏季坐月子的注意点
1.保持室内空气流通
新妈妈坐月子的住所要经常打开门窗,通风换气,保证室内新鲜的空气,但要避免让新妈妈直接吹风。当然,最好是将新妈妈移至坐北朝南,空气流通状况良好的房间内。
2.正确使用电扇、空调
如果室内温度太高,即超过三十摄氏度,那么就可给新妈妈吹风扇,一方面可以促进室内空气的更换,另一方面也可以给新妈妈降温散热。
倘若室内是使用空调降温,那么将空调温度设置在二十八度左右即可,不可以调的过低,否则有可能损害新妈妈的身体健康。
3.饮食清淡,多吃果蔬
新妈妈在坐月子期间,饮食一定要清淡。尤其是在夏季,需多吃新鲜的果蔬和蔬菜汤,比如苹果、西瓜、西红柿、红豆汤等;尽量少吃或不吃太过油腻的食物,比如油炸类食物等。
夏季坐月子穿什么
1.选择保暖吸汗的棉质衣物
坐月子期间,新妈妈会经常出汗,特别是在晚上睡觉时段和刚睡醒时,出汗比较明显。因此,新妈妈最好是穿着舒适透气的棉质衣物。
2.穿长衣长裤,以及薄袜子
在日常生活中,最好穿着长衣、长裤,薄袜子也要穿好,而淋浴后特别要注意不能受一丝凉。倘若天气比较好,出去晒太阳可以穿短袖的衣服,但要做好防晒。
3.睡衣要宽松,最好穿袜子睡觉
新妈妈要时时刻刻做好保暖工作,尤其是夜晚休息时,最好能穿着睡衣睡袜,防止受凉。
4.勤换衣物,保持身体干爽
新妈妈坐月子期易出汗,衣物常常受潮。一旦发现贴身衣物潮湿,最好是立马替换下来,以免受凉。因此新妈妈可以多准备几套内衣物,方便及时更换。
5.注意天气变化,及时增减衣物
温度偏高时,出去晒太阳可以改穿短袖上衣;温度不高时,就需要多添点衣物,比如可以戴上帽子等。
女人坐月子的生活注意事项,你知道有哪些了吗?在饮食方面产妇需要注意什么呢?下面我们来看看夏天坐月子吃什么比较好呢?
夏季坐月子吃什么
1.适当饮用红糖水
红糖中的铁等矿物质含量较高。饮用一定量的红糖水,能够有效促进新妈妈排尿,且在一定程度上能够防治小便失禁。但是,倘若水饮用过量的话,会加快新妈妈汗液的排出,带走体内盐分,因此,最好是在十天以内。
2.慢慢过渡饮食状态
新妈妈坐月子前几天,最好是先吃流食,然后再根据实际情况,过渡至正常饮食。刚分娩后,消化功能尚未恢复,是以要先食用易消化的食物,比如粥、面条等流质食物,然后再慢慢过渡到米饭、面食等主食。
3.少食多餐,不宜多吃
坐月子绝大多数时间都睡在床上,处于静止不动的状态。所以说,新妈妈的饭量不宜过大,每次不能吃的过多,等到饿了再吃一顿。
4.吃绿色天然食物
新妈妈不应当过多食用市面上的保健品,而是应当食用天然绿色食物,减少其他人工合成的补品,最好是不要食用。倘若是母乳喂养的新妈妈,则应该摄入更多的钙、铁、维生素以及矿物质等元素。也可以选用专门为新妈妈准备的多种维生素或钙片,记得在医嘱下服用。
5.多喝温水,避免冷饮
即使天气过热或出汗过多,新妈妈也不可以食用过多的冷饮或喝冰水,而是多补充温白开水,以补充足够的水分。
夏天坐月子,虽然很难受,但是,只要你掌握正确的坐月子的方式,也能轻松度过这段难熬的日子哦!
结语:看了上文的介绍,你知道女人夏天坐月子应该注意什么了吗?女人坐月子本来就是一件痛苦的事情,如果在炎热的夏天坐月子的话,更加难受,那么,通过上文,你知道女人夏天应该如何科学的坐月子了吗?希望能够帮助大家哦!
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