孕后母乳喂养-如何防止乳房下垂
尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前,试着喝一杯水或果汁。和宝宝一起睡个午觉,洗个暖水澡,听听轻松的音乐,做做轻缓的运动等等,都有利于奶水的增加。
孕后母乳喂养 如何防止乳房下垂
正确的母乳喂养方法:
勤喂是个好办法
试着抽出24~48小时的时间(如您的奶水实在太少了,可抽出更长的时间),什么事也不要做,专心喂奶和休息,且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿,需要妈妈不时把他轻轻唤醒,鼓励他吃奶。
两乳都要喂
这样不仅保证宝宝获得充足的母乳,同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
换边喂
每次喂奶,换边约2~3次,这样既可引起婴儿吸奶的兴趣,又可同时刺激两乳奶水分泌,保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟,换边后再吃上2~3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时,都换边。
只让宝宝吸妈妈的乳房
母乳喂养宝宝,一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头,不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴,以免他吸惯了奶嘴,反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物,试着用汤匙。
坚持只喂母乳
避免所有的辅食、开水和果汁,坚持只喂母乳,这样就可刺激母乳分泌,当婴儿的需要量增加时,母乳也会更加丰富。
妈妈饮食平衡
尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前,试着喝一杯水或果汁。
充分休息与放松
和宝宝一起睡个午觉,洗个暖水澡,听听轻松的音乐,做做轻缓的运动等等,都有利于奶水的增加。
为防止乳房下垂,哺乳期间应注意以下几点:
1、产后要早吸吮。分娩后30分钟,母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可从乳头挤出少许乳汁,叫做初乳。以后由于哺乳的关系,乳汁的分泌量日见增多。
2、根据具体情况选择正确的喂奶方式。一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生,根据婴儿需要随时哺乳,每次喂奶后应将乳汁排空。
3、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头。每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
4、每日至少用温水洗浴乳房两次。这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。
5、乳罩要松紧合适。令其发挥最佳提托效果。
6、哺乳期不要过长。孩子满10个月,即应断奶。
7、注意婴儿口腔卫生。如有乳头破损,要停止喂奶并及时治疗。
8、哺乳期妇女应注意休息。保持精神愉快,增强全身抵抗力,减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。
9、坚持做俯卧撑等扩胸运动。促使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作。
-
断奶后胸部变小怎么办?哺乳期后丰胸方法辣妈必知
拥有一对坚挺、饱满、极具弹性的完美乳房是每个女人的梦想,可是随着女人年龄的增大,面临的胸部问题就越来越多。特别是生了孩子后的宝妈妈们,乳房通常都会出现不同程度的下垂、缩小、大小不一、无弹性的状态等等现象,这让许多爱美的宝妈妈们头疼不已,有的甚至产生自...
-
产后胸部变小怎么办?选择这些方法准没错!
在这个互联网发达的时代,都是“有沟必火”,所以很多人都希望可以拥有丰满的胸部。但是并不是每个人都是那么幸运的,特别是生完宝宝的辣妈。因为要哺乳孩子,所以胸部严重的下垂。那么产后胸部变小怎么办?今天波丽妮雅美胸达人就来教你一些丰胸的小妙招。(一对一咨询丰...
-
产后催奶很容易 四大有效催奶方法介绍
产后催奶,对于部分新妈咪来说,真的是一种甜蜜的疼痛。但其实,产后催奶并没有那么辛苦,关键是要掌握科学的催奶方法,就可以轻松搞定宝宝口粮。新妈咪们需要掌握下面这四大催奶的有效方法。希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!产后催奶并不难四大有效催...
-
剖腹产后多久可以再生
在各地单独二胎的政策出台之后,很多父母都萌生了生二胎的念头。关于剖腹产之后再次生育的问题成为许多人关心的问题。在剖腹产之后多久可以再生?女性剖腹产后再生时又有哪些注意事项?是否可以顺产或者引产?剖腹产后多久可以再生可能很多女性对于剖腹产再生感到不可...