内分泌紊乱影响女人健康 保持子宫年轻状态的好习惯
相比男生来说,女生是比较懂养生的,她们比较细心可以观察到生活中的小事。就比如说内分泌这个问题,一般来说,女生都很容易出现内分泌失调的情况。如果女生出现了内分泌异常的话,则会影响身体健康。所以,我们要好好的保养自己避免出现内分泌失调的症状。
保持4个习惯,子宫算年轻。
第一,没有盲目使用保健品。
很多的女生为了保持健康,让自己的容颜保持在年轻的状态,就会吃很多的保健品跟补品。这种做法是非常错误的,因为市面上的很多保健品,被人体摄入之后就会出现很大的副作用,它会吞噬我们的健康,它里面含有很多的雌激素,我们没有办法去估量。虽然有一些确实是从天然植物中摄取的,但是我们也不可以随意吃,免得出现什么负面影响。要想吃的话,就要听从医生的安排。所以,如果没有盲目去吃补品的话,体内的内分泌一般都会比较正常。
第二,没有用水果代替正餐。
现在有很多的女生为了减肥,就会采取很多不正当的方法,比如说节食,或者是吃药,这一些都是非常不可取的,还有一种不可取的,就是用水果去代替正餐。水果中的维生素固然很多,但是,终究是没有办法满足一个人一天所需要的热量以及营养物质。
另外,水果还会含有很多的糖分,如果吃的很多,那么体内就会积累很多的糖分,内分泌会出现问题。所以,想要减肥的话,也不要用水果去代替正餐,要采取正确的减肥方法。
第三,生活比较规律。
对于现在的女生来说,生活都不是很规律的,因为要上班。如果是在工厂的话,一般都是三班倒的,一个月轮换一次。也就是说,每一个月都要调整生物钟,刚刚开始适应的时候就要更换了。其中最令人抗拒的,就是要通宵加班了。如果是坐办公室的话,那么就是朝九晚五了,已经结婚的要回家去照顾家庭,没有结婚的可能就会选择去网吧玩,或者是去做别的事情,很少有人会有养生的观念。所以,这一些人的生活都不是很规律,就很容易出现内分泌失调的情况。
第四,在饮食上面比较均衡。
现在有很多的人喜欢不吃早饭就去上班,或者是学习、饮食上很不均衡。有的也会选择不吃晚餐,达到减肥的目的,营养跟不上,体内就很容易出现内分泌失调的情况。所以,为了自己身体的着想,三餐要及时吃,营养的摄入要够,不要出现不吃或者是延后吃的情况。
大家应该都清楚,年轻人的抵抗力以及身体的恢复能力,都是要比老年人好的,如果没有一些外力的因素,一般来说,在正常情况下是不会出现的分泌失调的情况的。所以,为了让自己体内的内分泌处于平衡的状态,平常的那些坏习惯最好就要改掉。
内分泌失调吃什么
内分泌失调患者在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质。生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。平时还要注意休息,保证充足睡眠。
根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚,肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善。中医针对内分泌失调治疗主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况进行辩证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行,一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。
方牛肝粥
牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克(后六味放入纱布包内),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出药包,500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每个疗程10天(两天熬一次粥,不要一次熬出来),两疗程之间隔一周,连服三个疗程。此方无副作用。
桃花猪蹄粥
桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干,研成细末备用;淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。本方活血化淤,适于产后女性。
桃花白芷酒
在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克,与白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1个月后开封取用。早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中,双手对擦,待手心发热后,来回擦面部。
清斑食疗汤
丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。煎浓汁两次混合,分两次饭后服用,10天一疗程,一般患者一个疗程见效。
五白糕
白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。
-
月经量少是怎么回事 月经量少怎么调理
正常而有规律的月经某种程度上来说,是身体健康的一个重要象征。其中在生理期的时候,一些女性会出现经血少的现象,这让女性们很是担心。因此长期出现经期少的问题的话,不仅会使女性出现长色斑、暗疮,头疼等问题外,严重的话还可能导致不育,因此要特别重视。那么女性月经...
-
8大原因导致月经不调 如何预防
每一次自己来大姨妈,都会痛的死去活来,要不就是月经提前来的猝不及防,要不就是月经延后担心的不得了。这都是月经不调的表现,要知道长期月经不调的话,对女性的身体健康很是不利,因此要及时调理。不过在调理前需要先了解下导致女性月经不调的原因以及预防月经不调的方...
-
女性盆腔炎患者的食疗“宝典”
女性盆腔炎患者的食疗宝典一旦患有盆腔炎就必须要及时积极的治疗,否则的话很有可能会因此而导致临近器官被感染,甚至蔓延整个腹腔。其实治疗盆腔炎的方法有很多,食疗同样也是一种不错的方法:一、爆炒紫背天葵食材:大蒜、紫背天葵、食糖、老酒、食盐做法:1、大蒜清洗...
-
香水虽好不适合私处 警惕香水毒害了你的阴道
阴道在正常情况下,有两道天然屏障:外有大小阴唇半闭,内有分泌物含阴道杆菌,使阴道呈酸性环境,可防止致病微生物的进犯。这两道天然屏障使阴道自洁无恙。在外阴上涂抹香水,很容易刺激这些屏障,从而失去了正常的防御功能。一些时尚的姑娘喜爱在外阴用香水、洗澡油、香粉...