头发干燥出油怎么办才好呢
对许多头发发质不好的朋友们来说,头发枯燥,黯淡无光,头皮干燥爱出油是常见的事情,头发的皮层下有一层油脂分泌物,每天都会排泄油渍,有的人内分泌较好,头发不爱出油,而有的人内分泌较差,会引起内分泌紊乱,头发出油就会比较严重,那么头发干燥出油怎么办才好呢?
每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂,根除真菌的培养基,明显减少头屑的产生,并有效增加头发的光滑程度和易梳性。一周洗3-4次为宜。
一、平时要多补充点营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
二、选择适合自己发质的洗发水和护发素,最好是草本温和型的,这样有利于控油和滋养头发。洗发时宜用指腹和手掌均匀柔和地搓揉头发和头皮3至5分钟,使洗发水与头发充分结合,注意不要无序用力搔抓头发,避免头发断裂或打结及损伤头皮。护发素只需要涂抹在发丝末端和发茎的位置即可,如果在发根涂得太多,头发会很快变得油腻不堪。
三、 要保证足够的睡眠, 保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。 多促进头部细胞的新陈代谢,早点长出新的头发。
最后给你介绍个去毛躁的小窍门。用醋洗头可以令头发飘顺,对防脱发、头痒、头屑疗效显着。我平时都是在用完洗发水后,再换盆清水,加入一小盖醋冲洗头发,我觉得对头发毛躁最有效。
关于头发干燥出油怎么办才好呢?首先可多吃一些补铁补锌的食物,生素a, b, c有益于发质变好,增强身体微量元素,调理身体血液循环,促进身体新陈代谢,多吃新鲜水果具有滋养头发的作用,平时在选择洗发水和护发素方面,最好选择草本类型,这对护法有帮助。
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