先补气还是先补血
对于气血不足的人来说,补气和补血都很重要。可是究竟应该先补气还是先补血呢?这是很多人为此头疼的问题。下面跟小编一起来看一下吧!
先补气还是先补血
气血不足都需要补的情况下,很多人不知道应该先补气还是先补血。其实这是个完全多余的考虑和顾虑。因为气能载血,若只是单一的补血,不仅达不到补血的效果,还有可能会造成瘀滞。简单来说便是,若是先补气,那么则会导致人体贫血,血液能量不足,就算补气也无法弥补贫血的症状。而若是先补血,则会导致人体气虚。人体气虚也会导致人体血虚。因此气血不足的时候,单方面的补气或是补血都是不可行的。想要是身体恢复,那么气血应该一起补。
所谓气血即为阴阳,单一补气会引起虚阳外浮,单一补血会导致瘀滞。补气和补血应该是同时进行,才会得到最好的效果。而补气血的方法有很多,下面小编为大家介绍两个:
1.食疗补气血
中医认为,食疗是最佳的补气血的方法。因为人的脾胃是气血生化的源泉,只有在饮食上进行调理,才会得到最好的补气血的效果。因此日常生活中,应该多吃一些能补气血的食物,如动物肝脏、鱼类、虾类、花生、红糖、大枣等等。同时应注意日常饮食习惯,多喝水,饮食规律。戒烟戒酒,忌辛辣油腻刺激性强的食物。
2.运动补气血
运动是每个人都不能忽视的一个事情。特别是气血不足的人想要补气血更要注意运动。最好选择室外的有氧运动,比如爬山、慢跑、游泳、跳绳、打球等。而适当的运动不仅能补气血,自身的身体素质也能得到很好的培养和锻炼。但应该注意的是,运动适量就好,不能过度运动,过度运动会损害自身的身体健康的。
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