脚扭了该怎么办
脚扭了是经常发生的事情,造成脚扭了的原因很多,鞋子穿的不合适可以引起脚扭了,路不平可以引起脚扭了,从高处掉下了可以引起脚扭了等等,很多人在脚扭了的时候很迷茫,不知道怎么办,家里的老人会告诉一些土方法,用花椒枝、或者是一种植物的种子烧热水烫脚脖子。
一般来说民间土方法都是经过几十年的实践没有问题的,安全可靠的方子,果真如此吗,脚扭了马上就可以用热水烫吗,不是的,脚扭了开始应该用冰敷,四十八小时以后才可以用民间的方子烫。
1、首先,当脚扭伤之后一定在48小时之内冷敷,冷敷可以每两个小时做一次,每一次十五分钟左右,48小时候冷热交替,促进血液循环,直至肿胀不再继续增加为止,可以停止冷敷,或者冷热交替敷
2、其次当脚步扭伤之后一定要停止一切活动,尽量把自己的脚环受伤部门垫高,使静脉回流,血液循环正常运行,从而减轻因为肿痛带了的疼痛,此时还尽量的绷带固定脚踝关节,减少因为受伤部门活动造成的受伤处韧带或肌肉的牵拉
3、最后当脚踝受伤或者扭伤之后,很多人都习惯性的用手不停的在伤口处按摩或者揉搓,这是不科学的做法,反而可能加重脚部发炎,当肿痛消失之后,你可以轻轻地揉搓受伤部门,促进血液循环
注意事项:
脚扭伤之后尽量停止一切活动,切勿因为伤的不厉害,而继续运动,从而加剧了受伤部门的肿痛
脚扭了在开始的时候不要紧张,要坐下来慢慢的休息,有条件的话可以找家人和朋友帮忙接回家休息,在家查看一下是否有骨折,一般的骨折了是一点都不敢动的,一动就会痛的要命的那种,能够稍微活动一下的只是歪了,可以在家处理。
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