脚背扭伤怎么处理 脚背扭伤的应急方法
在我们的日常生活中,人们由于走路不小心或是运动时的意外,很容易出现脚被扭伤的情况。脚被扭伤要怎么处理呢?其实,最应急的方法就是冷敷,不过切忌不要用热敷的方法,以免加重扭伤。
一: 脚背扭伤怎么处理
1: 在扭伤的最初18-24小时内,应该选择是好用冷敷,可以使用毛巾将冰块包住,按敷在扭伤出现痛感和红肿的地方,记住,不要用力按摩。在24小时过后,就可以使用热敷,类似于擦舒筋活血的药酒或者贴上活血膏贴。
2: 合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
3: 一般严重用药酒(没药酒可用烈酒代替),先擦上药酒,轻轻的揉,待感觉有些灼热用力按血管的流向揉擦,切忌中午血流快的时候擦拭或晚上洗澡的时候用毛巾热敷,热至皮肤发红,以自感快受不了了效果更佳。反复几次 这都是加快血液循环,使淤青迅速消除!
4: 适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
5: 如果脚部肿胀部位比较疼,影响走路、工作,在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物,比如三七等中药,这样效果更好一些。
6: 多进行按摩。在扭伤脚后的第2天,可以对脚部进行轻轻的按摩了,能减轻肿胀部位的疼痛,按摩时要由周围到中间,刚开始以轻柔为主,慢慢的可以增加些力量。
二: 对于很多脚扭伤受伤者讲,如果对脚扭伤的急救措施不了解,很多人都会采取先热敷后冷敷的举措,其实这种方法只会加大脚扭伤部位的严重程度,治疗脚背扭伤可以采用上面的方法。
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