压力越大越要找到“快乐因子”
每个人都有自己的“快乐因子”,它也许是几个要好的朋友,也许是你的某种爱好,也许是一个好玩的笑话,也许是一本让你平静的书……职场生活给了大家太多的压力,在经济不景气的时候更觉如此,业绩下滑让人焦急、领导不满让人揪心,任务加重让人烦闷……其实,越是这样越不要因为忙工作而疏远了你的“快乐因子”,因为它是缓和紧张情绪、调节个人状态的“得力干将”,它能让你保持良好的精神状态,让你快乐工作。
一个错误
忙工作疏远“快乐因子”
“这真是一个错误。”洪小姐的工作属于那种表面光鲜实则压力相当大的那种,从去年下半年开始,为了冲业绩,她推掉了不少朋友的约会。
那段时间,洪小姐很忙,公司的日常业务要做,还有几个大型的活动要搞,她觉得事情多、时间紧,成天都紧锁眉头,家人也觉得她气色不佳。
“明天下午有个化妆讲堂,我们去听听吧!”“我们周六准备去打羽毛球,你去不去?”“商场打折打得凶哦,我们去买相因!”“出来坐坐吧,我们几个姐妹都在”……每每有朋友热情相邀,洪小姐总是一句话:“不得行,好多事哦,没时间。”她觉得,赴了朋友的约就会耽误时间、耽误工作。
可是,她的工作并没有因为牺牲了与朋友的约会就出色多少,相反发现自己已经被一种沉闷的气氛包围。“不想上班”、“工作没意思”、“好烦”这些词几乎天天都在她心中“闹腾”,她觉得自己最终会“爆炸”。“生活不应该是这样的。”洪小姐开始了反思:每个人都有自己的“快乐因子”,而她的“快乐因子”中,朋友占据了很大的比例,自己因为忙工作而疏远了这些“快乐因子”,于是快乐离她越来越远。
及时调整
与“快乐因子”亲密接触
洪小姐立即行动起来,开始重新与自己的“快乐因子”亲密接触,“我会陪朋友去逛街,和朋友一起吃美食、喝下午茶等等,总之尽量保证能经常见到他们。”洪小姐说,和朋友在一起,天南海北地聊天、开玩笑、分享美好的一切,可以暂时忘记工作的烦恼,“更难得的是,这种快乐气氛会潜移默化地影响你,让你整个人的状态都有所好转,工作起来也有劲得多了。”
“快乐因子”理论于是一层层传开,大家也开始搜索自己的“快乐因子”。
“我的孩子就是我的‘快乐因子’,有时候想起他好玩的事我都忍不住要笑。”蒋先生得知“快乐因子”理论后,在周末某个时候放下手里的工作,带3 岁的孩子外出玩耍。“有一次去同学家,儿子和同学的孩子差不多大,很快就玩到一块去了,临走我儿子跟他的新朋友说,‘我一定会想你的。’然后刚走到门口,我儿子又说了一句话:‘不行,我已经开始想你了。’当时我们所有的大人都笑翻了。”蒋先生向很多人讲过这个关于儿子的故事,但他百讲不厌,最让他惊喜的是,有位客户也是一位幼儿的家长,育儿经一摆,这两位居然止不住了,蒋先生还顺带就签了个大单。
孙耘女士的“快乐因子”很多,那是因为她的兴趣爱好本来就很多,“我算是明白了,怎么前段时间感觉那么郁闷呢?就是因为整个人都被工作给‘埋’了。”现在,她重新找出了瑜珈垫、速写本、小提琴,她要让“快乐因子”围绕在自己身边。
专家说法:
调整情绪很重要
着名人事心理学专家、人力资源专家刘向明先生表示,情绪是个人的,它可以被携带,可以被你带进工作、带进生活。比如你有焦虑的情绪,这本来是工作上的,但下班回到家中还是焦虑。“高情商的人懂得如何去调整、疏导自己的情绪,洪小姐等人所说的接触‘快乐因子’其实就是调整情绪的一种途径。”刘向明先生说,人都是趋向于积极正面的情绪,“因此大家都喜欢听相声、笑话。”
积极有效的情绪能够激活人的工作热情和生活热情,反之,负面的情绪有碍工作效率的提高,也影响生活质量。疏导情绪有很多种方法,比如:锻炼、唱歌、画画、找朋友聊天、写日记、遐想等等。
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