胃胀难受不敢吃 不妨试试这几种美食
老话常会说:“十人九胃”很多人在日常生活中多多少少会被胃部疾病所困扰,吃多了胃撑、胀的慌,不及时吃饭便会胃痛、胃酸。
当胃胀来袭时又不敢随便乱吃,生怕吃错了食物胃部依然会“矫情”的胀气难受,那么,对待如此脆弱的胃部应该怎么办呢?
今天小编就为有此困扰的你,介绍一些养胃的食材,教你不吃药也能有效缓解胃胀的苦楚,轻松养好胃。
胃胀吃什么食物能轻松缓解
1、大白菜
大白菜属于一种高纤维的蔬菜,其中所含的膳食纤维、纤维素含量极高,这些成分都是辅助食物消化分解的重要成分,被人体摄取之后便能有效增强肠胃蠕动的速度,提高胃动力,有助调节胃胀的症状。
另外除了能有助解除胃胀的症状外,对于清肠毒、调节便秘也发挥重要的作用。
2、喝粥
喝粥本来就是养胃的首选,所以当胃胀难受又不敢随便吃东西的时候,不妨喝点米粥,其中选择小米粥相对于大米粥而言,效果更佳。
因为小米中所含的淀粉含量低,并且水溶性多糖成分相对于大米来说更高一些,所以能大大减轻肠胃消化的负担,特别适合胃胀的时候进补并改善胀气的症状。但是喝粥的时候也要细细咀嚼,更好的帮助米粥被消化。
3、生姜茶
生姜性温、味甘,且在生姜中含有丰富的消化蛋白质酶的成分,这种物质可辅助肠胃食物的消化分解,进而减轻胀气的症状。
而当胃胀时,便可以用鲜生姜片、红枣加水熬姜茶喝,其中所含的活性物质能帮你改善消化机能,减轻胀气。
饮食中如何防止胃胀现象产生
1:在饮食中要避免食用过多的产气食物,其中碳酸饮料一定要避免,此外汤圆、糯米等难消化、黏稠的食物要少吃,尤其是胃胀的时候。
2:对于本身消化能力较弱的人而言,在日常多对肠胃部进行适度的按揉,尤其是进食后能辅助食物更快的消化。
此外,进食后千万别立马坐下或趴下,不妨稍微走动会,能利于食物消化。
对于一些经常性胃胀的人而言,要想靠食用以上所介绍的食物养好胃是不现实的,这还得需要保证一个良好的饮食习惯,少吃易胃胀的食物,才能更好的帮你养胃,避免胃胀。
-
穿错内衣乳房会受到大伤害
内衣是女性的朋友,女人总是喜欢漂亮的媳妇,内衣也不例外,虽然是穿在里面,但是让人在心理上就觉得美丽了一大截,但是内衣那么贴近身体,是不是也有不健康的时候,当然了,你穿错了,肯定不健康。一些年轻女性因为不注意乳房保健,患上了乳腺炎。未婚年轻女性患上乳腺炎大多是由...
-
抗衰老要拒绝四类不良饮食习惯
女性每天都花大量的金钱在化妆品以及护肤品上,为的无非就是想延缓衰老以及隐藏真实年龄,但想要留住青春不是仅仅是靠那些外在的化妆品就能达到的。只有一个健康的饮食习惯作为后盾,才能让你从根本上留住青春,一个健康的饮食习惯,就必须排除下面这四种饮食习惯。1、...
-
盘点厨房里三大最危险食物
人们为了保证身体的健康,一定要从饮食下手,健康的饮食是身体健康的保证,但在平时的饮食中有些是危险的食物,下面就来看看厨房里的三大危险食物吧。危险食物一:剩米饭吃剩的米饭在放置过程中,容易受到微生物污染。因此,剩米饭一定要在冰箱中低温贮藏,食用前再彻底加热。...
-
揭秘 避孕套对人体有危害吗
避孕是没有打算要孩子的年轻夫妇及已经有了宝宝的小夫妻的首要选择。避孕套就成了他们的必备物品。那么,如何选择避孕套呢?个性避孕套有危害吗?怎样健康使用避孕套?个性避孕套对人体有没有危害使用避孕套是最普遍的避孕方式。随着人们对性爱过程中的情趣的重视程度...