刷牙的正确方法 4大误区让你牙齿很受伤
牙齿是我们咀嚼食物最重要的器官,牙齿是人类身体最坚硬的器官,牙齿的清洁是我们每天都必须要做的,每天刷牙可以保持口腔的清洁,牙齿的健康,那么你知道你的刷牙方式是否正确呢?这4个坏习惯在无形中伤害了你的牙齿。
牙齿的健康需要通过我们合理的护理才可以,但是很多人的刷牙方式根本就不对,这样伤害牙齿是很容易的。
但是刷牙也有很多讲究,错误的刷牙习惯不仅能够彻底清洁牙齿,反而会损坏牙齿健康。
1、忽略刷牙小细节
专家表示,刷牙时别左右来回“拉大锯”,而是要采用“画圆圈”的方法,让刷毛与牙齿、牙龈成45度角,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙,另一部分伸入牙缝内,以画小圆圈的方式活动。
刷牙的水温最后是在35℃~36℃之间是最合适的,另外在刷牙期间最好不要用漱口或者沾水,这样能减小牙刷、牙膏与牙齿的摩擦。
2、没给牙齿一张好“床”
专家说,口腔中的细菌有百余种,如果不重视口腔卫生,就会在牙床上繁殖,引发牙龈炎、牙周炎,甚至牙齿脱落等。不夸张地说,牙周炎可能毁掉一口好牙。
健康的牙龈是粉红色,边缘贴合在牙面上。如果牙龈变成红色,边缘肿胀、增厚、看上去变软了,最明显的是出血了,就说明牙龈有问题。
横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈,应用软毛牙刷画圈刷。刷牙后洗净右手可做个“牙龈按摩”:将食指放在牙龈黏膜上,来回移动按摩数次,结束后漱口。
3、意想不到的坏习惯很伤牙
根据国外的研究表明,一些不爱运动,不吃早饭,吃零食、喝饮料的习惯是会严重伤害我们的牙齿健康的。
研究发现,有焦虑、抑郁等症状的人,口腔健康状况较差,更易掉牙。
这可能与他们压力过大,影响免疫系统等因素有关。而吃完饭马上刷牙会损害牙周,最好饭后半小时再刷。
4、缺牙不补、无牙不刷
专家说,不管是什么原因导致的缺牙,都应在3个月左右修复好,因为长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位,严重者甚至造成一侧牙失去功能,还会增加牙周病、龋病的发病率。
科学的刷牙才能够有效的保护牙齿,预防蛀牙和口腔疾病。大家在平时刷牙千万不要犯以上三个误区,避免损坏牙齿健康。同时建议大家在平时可以适当的吃一些美白牙齿,预防口腔疾病的食物,例如芹菜、芭乐、无糖口香糖等。
刷牙是控制菌斑的基本方法,刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙楔状缺损的菌斑、软垢与食物残屑,减少口腔细菌和其他有害物质,防止牙石的形成。但是,如果刷牙方法不适当,不但达不到刷牙的目的,反会引起各种不良后果。不适当的方法引起的软组织损伤,最常见的是牙龈组织的萎缩,引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损,并由此而引起的牙颈部敏感。
因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意:①牙刷的选择:建议选用软毛牙刷;②牙膏的选择:慎选摩擦剂粗糙的牙膏;③刷牙方法的选择:除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外,使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现,通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小,由有到无,达到清洁的目的,而不是通过蛮力来实现。
结语:以上就是关于刷牙的有关内容,你了解了吗?刷牙是清洁牙齿的最有效最直接的方法,所以健康的刷牙方式才会让我们的牙齿更清洁更健康,上述的4个误区自己千万不要犯了哦,太伤害牙齿健康了!
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